الاعتدال أن يكتفي في اليوم بليلته بأكلة واحدة في وقت السحر، بعد الفراغ عن التهجد أو بعد صلاة العشاء ، أو بأكلتين : التغدي و التعشي - إن لم يقدر على الاكتفاء بمرة واحدة - و قد استفاضت أخبار أئمتنا الراشدين (عليهم السّلام) بالحث على التعشي.

ثم للعرفاء ترغيبات على الجوع و تصريحات على كثرة فوائده ، و على توقف كشف الأسرار الإلهية و الوصول إلى المراتب العظيمة عليه ، و لهم حكايات في إمكان الصبر عليه ، وعلى عدم الأكل شهرا أو شهرين أو سنة و نقلوا حصوله عن بعضهم ، وهذا أمر وراء ما وردت به السنة و كلفت به عموم الأمة ، فإن كان ممدوحا فإنما هو لقوم مخصوصين.

وأما الجماع ، فالاعتدال فيه أن يقتصر فيه على ما لا ينقطع عن النسل و يحصل له التحصن  و تزول به خطرات الشهوة ، ولا يؤدي إلى ضعف البدن و القوى.