1

بمختلف الألوان
رِسالةٌ إلى قَلبِكَ (الرَّحمَةُ) عِندَما تَضِيقُ بِكَ الدُّنيا، وَعِندَما تَتَسَاءَلُ: أينَ الفَرجُ مَتَى تَنكَشِفُ الغُمَّةُ تَذَكَّرْ هذهِ الآيَةَ العَظيمَةَ: {مَا يَفْتَحِ اللهُ لِلنَّاسِ مِنْ رَحْمَةٍ فَلَا مُمْسِكَ لَهَا وَمَا يُمْسِكْ فَلَا مُرْسِلَ لَهُ مِنْ بَعْدِهِ وَهُوَ الْعَزِيزُ... المزيد
أخر المواضيع
الرئيسة / مقالات علمية
معوقات الصحة النفسية
عدد المقالات : 28
أهم القوى التي تعوق الفرد عن التمتع بالصحة النفسية:
سوف نتحدث عن أربعة معوقات فقط نري أنها الأشد تأثيرا علي صحة الفرد النفسية وهي:
(الإحباط - الصراع النفسي - فقدان الهدف في الحياة - التشاؤم)
1- الإحباط:
نحن نسلك في حياتنا سلوكا مدفوعا يهدف الي اشباع حاجات و دوافع وعندما تعترضنا عقبة تحول دون إشباع دوافعنا وحاجاتنا فإننا نتعرض للإحباط.
اذن الاحباط حالة انفعالية غير سارة ، شعور بالفشل و خيبة الأمل ، يبدأ بإدراك و وعيك بأن ثمة عقبة تعترض مسارك وتحول دون إشباع دوافعك و حاجاتك ، ومن هنا يصيبك شعور بالفشل و الضيق و القلق.
وجميعنا نواجه الشعور بالإحباط و في مختلف مراحل عمرنا في الطفولة والمراهقة و الشباب و الشيخوخة..لكن ردود أفعالنا تجاه الإحباط تتباين وتختلف.. بعضنا تكون له ردود أفعال إيجابية إزاء المواقف الإحباطية وبعضنا تكون له ردود أفعال سلبية تجاه المواقف الإحباطية...
والوقاية من الإحباط عمل ضروري لتحقيق السعادة ومهمة أساسية في سبيل تحقيق صحتك النفسية و يجب أن تلازم جهودنا خلال عملية التنشئة الاجتماعية داخل الأسرة.
2- الصراع النفسي:
الصراع النفسي مصطلح لحالة من التوتر ناتجة عن وجود دافعية متناقضة أو عدة دوافع متناقضة في موقف معين ، وهذا الناقض يجعلك مترددا لا تقدر علي إشباع أحد الدافعين أو الدوافع المتناقضة.
والصراع النفسي يتعرض له الجميع حتي الأطفال ، من ذلك أن يجد الطفل نفسه حائرا بين رغبته في إرضاء الوالدين في مقابل إشباع أحد دوافعه أو حاجاته.
3- فقدان الهدف في الحياة:
إن الشخص الذي يعيش بلا هدف و يسلك من غير غاية هو شخص يعرض صحته النفسية للخلل و الاعتلال و يفقد الكثير من مظاهر التوافق النفسي والاجتماعي ، والإنسان الذي يعيش بلا هدف في الحياة حتما يصاب بالفراغ و اللامبالاة و الشك و يعجز عن إقامة علاقات اجتماعية ناجحة.
4- التشاؤم :
التشاؤم حالة انفعالية غير سارة تتضمن توقعا سلبيا تجاه الأشخاص و المواقف و الأحداث المستقبلية. وعندما نقول إن التشاؤم هو توقع سلبي للأحداث المقبلة فهذا يعني أن الشخص المتشائم ينتظر حدوث الأسوأ و يتوقع الشر و خيبة الأمل و الفشل.
وجدير بالذكر في هذا المقام أن نشير إلى بعض العوامل المساعدة التي تحقق للفرد درجة عالية من الصحة النفسية ، وهي على النحو التالي :
1- اجعل لحياتك قيمة وغاية:
عندما تحقق بعض المهام ، عندما تنجز أشياء هامة في حياتك مثل النجاح والتفوق في الدراسة أو العمل والمهنة أو الرياضة أو البحث العلمي أو العمل الاجتماعي إلى غير ذلك .. فإنك تجعل لحياتك قيمة وغاية .. تأمل ماذا يصنع المبدعون والمخترعون ، إنهم يطورون حياتنا ، يجعلونها أكثر جمالا ومتعة ورفاهية ، إنهم سعداء بما يصنعون و فيما يصنعون و لقد وجدوا لحياتهم معنى و هدفا.
2- الحب:
الحب أيضا يساعدك في فهم الحياة و إدراكها ، الحب طاقة روحية فعالة ، تجعل لحياتك معنى و غاية ، الحب يحقق لك الوعي و الإدراك وهذا يساعدك في فهم الحياة والتخطيط لأهدافك بها.
3- واجه معاناتك وحولها إلى وسائل للانتصار:
لا شك أنك ستواجه بعض المعاناة ، بعض المحن ، بعض الآلام .. في كل مرة تواجه فيها شيئا من هذا اكتشف معنى حياتك ، واجه معاناتك أيا كان نوعها أو شكلها أو حجمها ، واجه بشجاعة.
إن الاخفاق ، المرض ، الفقر ، الوحدة ، الفقد .. كلها فرص للانتصار و البطولة .. لو تعاملت مع معاناتك بهذا الفهم سوف تحولها إلى إنجاز و انتصار.
4- التوافق الجيد و المواجهة الإيجابية للضغوط:
فحياتك لا تخلو من التحولات و التغيرات و التبدلات .. و كل ذلك يصنع ضغوطا علي الإنسان .. وهذه التغيرات تحتاج منك أن تحدث تعديلا أو تغييرا في السلوك ، مما يتطلب حينئذ وجود المرونة النفسية.
و هنا يجدر بنا أن نعرض بعض الأمور التي تساعدك في تحقيق التمتع بالمرونة النفسية الايجابية و منها: الصبر و الصمود العفو و التسامح الثقة بالنفس- التفاؤل وعدم اليأس الإقدام و المبادرة تقبل النقد و التعلم من الأخطاء فهم الواجبات و المهام و المسئوليات التفاعل الاجتماعي الإيجابي .. وغير ذلك من سمات و خصائص يتميز بها أصحاب المرونة النفسية الإيجابية.
أخيرا يجب أن تعي جيدا أن المرونة النفسية الايجابية هي طريقك المضمون لتحقيق الصحة النفسية و الشعور بالسعادة و لبناء اتصال فعال و تواصل ناجح ولاكتساب نظرة إيجابية للحياة.
5- التفاؤل:
التفاؤل اتجاه عام إيجابي يشمل جوانب الحياة الحالية و المستقبلية. التفاؤل قوة دافعة نحو تحقيق رغبات وأهداف مستقبلية. التفاؤل ميل لبناء توقعات إيجابية خاصة بالمواقف والأحداث الصعبة التي من المحتمل وقوفها في سبيل طموحات وأهداف الفرد. التفاؤل نظرة استبشار نحو المستقبل تجعلك تتوقع الأفضل وتنتظر حدوث الخير ، تجعلك ترى النجاح و تستبعد ما خلا ذلك من توقعاتك.
إن توقعاتك التفاؤلية تجاه الأحداث سوف تساعدك علي تحقيق أهدافك بدلا من فقدان الأمل في تحقيقها .. و سوف تجعلك متقبلا للحياة مجاهدا فيها متمتعا بصحة نفسية وجسمية وعقلية سوية ، قادرا علي تجاوز أية ضغوط أو مشكلات .. وسوف يجعلك تشعر دوما بالبهجة والرضا عن الذات وعن الحياة بوجه عام.
فإذا كان التفاؤل يقدم لنا هذا القدر الهائل من السعادة والبهجة والسرور والنجاح فكيف نحافظ علي نعمة التفاؤل كيف نواجه التشاؤم و نتخلص منه
إليك بعض الطرق التي سوف تساعدك إن شاء الله في التخلص من التشاؤم ، وهي: تعامل مع الناس بشكل مختلف .. تعامل مع نفسك بشكل مختلف .. ابدأ في صنع القرارات .. قم بتغير ما لا تحبه قدر المستطاع .. أحط نفسك بالتأثيرات الإيجابية .. كن مؤمنا بالله و متوكلا عليه.
اعضاء معجبون بهذا
جاري التحميل
ثقافية
عدد الاعجابات بالمقال :0
عدد التعليقات : 0
منذ يومين
2025/05/11م
((قَالَتِ الْأَعْرَابُ آمَنَّا قُل لَّمْ تُؤْمِنُوا وَلَٰكِن قُولُوا أَسْلَمْنَا وَلَمَّا يَدْخُلِ الْإِيمَانُ فِي قُلُوبِكُمْ وَإِن تُطِيعُوا اللَّهَ وَرَسُولَهُ لَا يَلِتْكُم مِّنْ أَعْمَالِكُمْ شَيْئًا إِنَّ اللَّهَ غَفُورٌ رَّحِيمٌ)) سورة الحجرات : الآية ١٤ يقدم لنا هذا النص القرآني... المزيد
عدد المقالات : 32
عدد الاعجابات بالمقال :0
عدد التعليقات : 0
منذ يومين
2025/05/11م
في بداية عام 2000 تم تسمية السيد ثائر جسام مدربا لمنتخب الشباب حيث كان يجب الاعداد اولا لتصفيات شباب آسيا وكان الاتحاد مهتما بصنع جيل جديد يرفد الساحة العراقية بعد فشل جيل 1998 في الظهور بشكل جيد اسيويا وانعكس لاحقا على المنتخب الاولمبي في تصفيات 1999 لذلك تم تسمية السيد ثائر جسام الذي كان يقدم اجمل كرة قدم... المزيد
عدد المقالات : 4
عدد الاعجابات بالمقال :0
عدد التعليقات : 0
منذ يومين
2025/05/11م
لماذا لا تزال الكتابة مهمّشة رغم أنها أساس كل فكرة عظيمة سؤال يتردد في ذهني باستمرار. على الرغم من التطور التقني وانتشار المحتوى المرئي، تبقى الكتابة هي الأساس الذي تنبثق منها كل فكرة؛ فهي البداية التي تُبنى عليها المشاريع والأفكار العظيمة. ورغم ذلك، لا تزال الكتابة والكتاب في كثير من مجتمعاتنا... المزيد
عدد المقالات : 21
عدد الاعجابات بالمقال :0
عدد التعليقات : 0
منذ 5 ايام
2025/05/09م
كان مقرر ان يخوض المنتخب العراق منافسات كاس الخليج في اذار/1984 ثم مباشرة بعدها تصفيات اسيا الاولمبية في نيسان/1984 لذلك قرر الاتحاد الاحتفاظ بالكادر التدريبي بقيادة عموبابا من اب/1981 وتحضير برنامج اعدادي جيد لغرض تحقيق نتائج جيدة في هاتين المشاركتين الهامتين وقد رتب الاتحاد للمنتخب خوض ثماني مباريات... المزيد
عدد المقالات : 4
أدبية
عدد الاعجابات بالمقال :0
عدد التعليقات : 0
منذ 5 ايام
2025/05/09م
كان اسمها (زينب)  ويقال إن للإنسان نصيبا من اسمه،وهي كذلك،ترتدي الخُلق وتنطق الهيبة،وتشكو همها إلی الله تعالی،فلا يسمعها أحد،ولايشهد حسرتها أحد،سوی الله المطلع  علی حالها تجلس يوميا بجانب شباك الشناشيل الذي يشرب الشمس بصعوبة في محلة(ام النومي) في الكاظمية،وبعد صلاة الفجر تجلس الجلسة نفسها،وتبقی... المزيد
عدد المقالات : 32
عدد الاعجابات بالمقال :0
عدد التعليقات : 0
منذ 5 ايام
2025/05/09م
يا ساكن القلب يا دائي وترياقي حُمَّ الفؤادُ لنظرةٍ وتلاقـــي النفسُ تهفو للوصال لعلَّها تحظى برؤية نوركم أحداقي لا لم تغيبي يا منايا وإنني أشكو حبيباً جدَّ في إحراقيِِ فنفوسنا تصبوا لليلٍ حالمٍ والقرب يروي لهفةَ العشاقِ أنتِ الصبابةُ... المزيد
عدد المقالات : 28
عدد الاعجابات بالمقال :0
عدد التعليقات : 0
منذ اسبوعين
2025/04/27م
كانَ زيدٌ رجلاً بسيطاً، يعيشُ في قريةٍ صغيرةٍ بينَ الحقولِ والجبالِ، اشتهرَ بينَ الناسِ بحكمتهِ وهدوئهِ، وكانَ يردِّدُ دائماً: الصبُر زينةُ المؤمنِ، والسَّترُ تاجُ الكرامةِ. لم يكنْ زيدٌ يشتكي منْ همٍّ ولا يشكو ضعفَهُ لأحدٍ، حتّى عندما كانتِ الرياحُ العاتيةُ تَهُبُّ على بيتهِ المتواضعِ وتكادُ... المزيد
عدد المقالات : 9
عدد الاعجابات بالمقال :0
عدد التعليقات : 0
منذ اسبوعين
2025/04/27م
اللقاء .. حالة وجدانية شديدة الخصوصية .. تستهوي الشعراء على تعاقب عصور الأدب ، ومهما تنوعت مذاهبهم وتباينت مشاربهم .. فينسجون حوله ، ومن أجله ، أدبيات تتفاوت جودة وتفردا. فإذا تناولنا واحدا من تلك النصوص تذوقا ونقدا فلابد من مظاهر معينة تكشف عن مواطن الجودة ، ومعايير نحتكم إليها في تحديد معالم التفرد في... المزيد
عدد المقالات : 28
علمية
1- مفهوم الحملة الإعلامية: يمكن تعريف الحملة الإعلامية بأنها "ذلك البرنامج الاتصالي الإعلامي المخطط بدقة ، والذي يتضمن مجموعة من الرسائل الاتصالية التي تحمل نفس الدعوى أو دعاوي مترابطة ومتكاملة معا،لتصل إلى مختلف فئات الجمهور المستهدف،عبر وسائل... المزيد
مرض السكري هو أحد الأمراض المزمنة التي تؤثر على حياة ملايين الأشخاص حول العالم، ويحتاج المصابون به إلى مراقبة دقيقة ومستدامة لمستوى السكر في الدم لتجنب المضاعفات الصحية الخطيرة. في السنوات الأخيرة، شهدنا تطورًا ملحوظًا في التكنولوجيا المستخدمة... المزيد
أهم القوى التي تعوق الفرد عن التمتع بالصحة النفسية: سوف نتحدث عن أربعة معوقات فقط نري أنها الأشد تأثيرا علي صحة الفرد النفسية وهي: (الإحباط - الصراع النفسي - فقدان الهدف في الحياة - التشاؤم) 1- الإحباط: نحن نسلك في حياتنا سلوكا مدفوعا يهدف الي اشباع... المزيد
آخر الأعضاء المسجلين

آخر التعليقات
عظمة أهل البيت (عليهم السلام) وحدود القياس...
السيد رياض الفاضلي
2025/02/20م     
النخب والمفاهيم النمطية الموروثة
عبد الخالق الفلاح
2024/11/16م     
ميدان الأوّلويّات
السيد رياض الفاضلي
2024/10/14م     
اخترنا لكم
إصدارات
2025/05/04
أصدر قسم الشؤون الفكرية والثقافية في العتبة العباسية المقدسة، كتابًا بعنوان "قلوب بلا مأوى". يضمّ الكتاب مجموعة قصصية إنسانية...
المزيد

صورة مختارة
رشفات
الإمام علي بن موسى الرضا (عليه السلام)
2025/05/04
( صاحب النعمة يجب أن يوسع على عياله )
المزيد

الموسوعة المعرفية الشاملة
القرآن وعلومة الجغرافية العقائد الاسلامية الزراعة الفقه الاسلامي الفيزياء الحديث والرجال الاحياء الاخلاق والادعية الرياضيات سيرة الرسول وآله الكيمياء اللغة العربية وعلومها الاخبار الادب العربي أضاءات التاريخ وثائقيات القانون المكتبة المصورة
www.almerja.com