أضاءات

منذ 4 سنوات نشر في ٢٠٢١/١٢/٠٦ م

العضلة المربعة القطنية
تصاب هذه العضلة بكثرة وينتج عنها الم قوي في اسفل الظهر نتيجة الجلوس او النوم الطويل هذه المنطقة تسبب تصلب وآلام أسفل الظهر بسبب عدم التمدد يجب تمديد هذه المنطقة يومياً ،خاصه للطلاب والأشخاص أصحاب المهن التي تحتاج إلى الجلوس لساعات طويلة وإضافة برنامج تدريبي خاص لتقوية المنطقة تساعد على إطالة العضلة والقيام بها يومياً عدة مرات لكل جهة بالثبات 15 ثانية كل مرة
قراءة كامل الموضوع read more

أضف تعليق أعجبني

692

علي العسكري

مواضيع عامة

منذ 4 سنوات نشر في ٢٠٢١/١٢/٠٥ م

فك العدسة من الكاميرا: عنـد فـك العدسـة مـن الكاميرا يجب ضغط القفل الموجود في جاهـزة على وضعيـة الفـك ، ثـم لـف العدسة على جهة اليسار، ثم اسحبها إلى الأمام .

أضف تعليق أعجبني

730

إسلام سعدون النصراوي

مواضيع عامة

منذ 4 سنوات نشر في ٢٠٢١/١٢/٠٥ م

التواضع جامع مانع لكل فعال الخير وضابطة عامة تؤطر كل فضيلة تكسي المرء جلباب الهيبة والعظمة والبهاء .لا يهبط الى مستوى الذلة والمسكنة المذمومة شرعا وعرفا ، ولا يعلو الى حد الشمخرة والتكبر فينبذ.

أضف تعليق أعجبني

260

علي العسكري

مواضيع عامة

منذ 4 سنوات نشر في ٢٠٢١/١٢/٠٤ م

فك العدسة من الكاميرا: عنـد فـك العدسـة مـن الكاميرا يجب ضغط القفل الموجود في جاهـزة على وضعيـة الفـك ، ثـم لـف العدسة على جهة اليسار، ثم اسحبها إلى الأمام .

أضف تعليق أعجبني

218

إسلام سعدون النصراوي

مواضيع عامة

منذ 4 سنوات نشر في ٢٠٢١/١٢/٠٤ م

الإمام علي (عليه السلام): متى أشفي غيظي إذا غضبت؟ أحين أعجز عن الانتقام فيقال لي:
لو صبرت، أم حين أقدر عليه فيقال لي: لو عفوت (غفرت)؟!

أضف تعليق أعجبني

1333

علي العسكري

مواضيع عامة

منذ 4 سنوات نشر في ٢٠٢١/١٢/٠٣ م

مواصفات المصور البدنية
1- أن يكون صاحب بنية صحيحة تمكنه من تحمل هذا العمل.
2- أن لا يكون مصابا بعاهة جسدية تمنعه من الحركة أو مواصلة العمل.
3- أن يكون سليم البصر.

أضف تعليق أعجبني

825

علي العسكري

مواضيع عامة

منذ 4 سنوات نشر في ٢٠٢١/١٢/٠١ م

الإضاءة المنعكسة (bounce light) وهي الإضاءة الناتجة عن سطح صقيل عاكس للضوء

أضف تعليق أعجبني

629

علي العسكري

مواضيع عامة

منذ 4 سنوات نشر في ٢٠٢١/١١/٣٠ م

نزف الحبر:
يقصد به انتقال الحبر إلى ظهر الصفحات الأخرى بما يؤثر على القيمة اللونية للحرف الموجود في الصفحة الأخرى، وكذلك يشوه شكل المطبوع، والسبب هو عدم تماسك الورق المستخدم في الطباعة مما يحدث فراغا بين المناحات ينفذ من خلالها الحبر إلى الصفحات الأخرى.

أضف تعليق أعجبني

543