يساعد فيتامين C في دعم صحة الدماغ بسبب نشاطه المضاد للأكسدة فهو من أبرز الفيتامينات للدماغ حيث أن فيتامين C يُعد عاملًا مهمًا في عملية الأكسدة والاختزال في الجهاز العصبي المركزي، ويربط بين الإمداد الغذائي غير الكافي لفيتامين C والآثار السلبية على الأداء الإدراكي.

هرمون النمو : هو هرمون يفرز بشكل طبيعي داخل الجسم من الغدة النخامية وهي غدة صغيرة بالمخ، حيث يعزز هذا الهرمون نمو الجسم من الطفولة إلى البلوغ، كما أنه يساعد في الحفاظ على بنية الجسم الطبيعية لدى البالغين، ويلعب دورًا في عملية التمثيل الغذائي لدى كلٍّ من الأطفال والبالغين.تكون مستويات هرمون النمو أعلى عند الأطفال والمراهقين، ولكنها تنخفض مع التقدُّم بالعمر، ومن أهم محفزات إفراز هرمون النمو بشكل طبيعي داخل الجسم، أخذ قسطٍ كافٍ من النوم، وتقليل التوتر كما أنه يزداد إفرازه في الليل مقارنه بالنهار.
قراءة كامل الموضوع

هرمون TSH هو الهرمون المنشط للغدة الدرقية، ويتم إفرازه من الغدة النخامية الموجودة في الدماغ لتنشيط وتحفيز الغدة الدرقية على إفراز هرمون الثيروكسين (Thyroxine) للقيام بالوظائف المتعددة في الجسم.

تنطوي أعراض نقص النحاس على التعب والضعف الناجم عن انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء (فقر الدم) وفي بعض الأحيان زيادة خطر العدوى بسبب انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء. وفي بعض الأحيان، تحدث هشاشة أو تخلخل العظام، أو يحدث ضرر في الأعصاب.

الغدة النخامية هي عضو صغير بحجم حبة البازلاء وتقع خلف الأنف في قاعدة الدماغ. ورغم صغر حجم الغدة النخامية، فإنها تؤثر على كل عضو في الجسم تقريبًا. وتساعد الهرمونات التي تفرزها على التحكم في الوظائف المهمة في الجسم، مثل النمو وضغط الدم وعملية التكاثر.

يمكن أن تؤدي المستويات المنخفضة من الزنك إلى ضعف جودة النوم، أو صعوبة النوم، أو الاستيقاظ بشكل متكرر أثناء الليل

كيفيه القضاء على جرثومة المعدة في المنزل ؟
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين التي لها تأثيرات مضادة للجراثيم. يساعد تناول الشاي الأخضر بانتظام في مكافحة الجرثومة وتقليل التهاب المعدة. ثبت أن الثوم يمتلك تأثيرات مضادة للميكروبات ضد مجموعة واسعة من مسببات الأمراض، بما في ذلك جرثومة المعدة. تناول الثوم بانتظام يمكن أن يدعم دفاع الجسم ضد جرثومة المعدة.
قراءة كامل الموضوع

أعراض نقص فيتامين D3؟
الإرهاق والضعف العام , تقلب المزاج، وفي الحالات الشديد قد يعاني الفرد من الاكتئاب , القلق, زيادة الشعور بالنعاس أو الخمول.تساقط الشعر. زيادة الوزن أو صعوبة في التخلص من الوزن الزائد, ألم العضلات، ويمكن ملاحظة حدوث ارتعاش في العضلات , آلام العظام والمفاصل، وخاصة آلام الظهر.
قراءة كامل الموضوع

يعد البرتقال من أنواع الفاكهة المفيدة للجسم، فمن فوائد البرتقال المحتملة مساهمته في تحسين وظائف الجهاز المناعي،والوقاية من أمراض القلب، ومرض السكري، والسرطان، فضلًا عن مساهمته في تحسين صحة الأمعاء والمساعدة على تخفيف الوزن .

يعد الرمان من الفواكه الموصى بها بشدة في حالات فقر الدم، وذلك بسبب غناه بفيتامين ج الذي يساهم في تعزيز امتصاص الحديد، حيث يمتص الجسم 3% فقط من الحديد المستهلك عن طريق الأمعاء، ويساعد فيتامين ج الموجود في الرمان الجسم على امتصاص الحديد، لأنه جزء من عملية التمثيل الغذائي له .

تحتوي الأنسجة الدهنية على نسبة مئوية أقل من المياه بالمقارنة مع الأنسجة الخالية من الدهون، وبما أن نسبة الأنسجة الدهنية عند النساء أعلى من الرجال، فإن النسبة المئوية للماء من إجمالي وزن الجسم تكون أقل عند النساء، حيث تبلغ 52-55٪ من وزن الجسم، في حين تكون بحدود 60٪ عند الرجال.

أظهرت دراسة علمية جديدة أن ارتفاع تركيز ثاني أكسيد الكربون في الجو يؤدي إلى خفض القيمة الغذائية للنباتات، ومنها تلك التي تمثل ركيزة أساسية في غذاء الإنسان مثل القمح والأرز، مما سيكون له تأثير سلبي على توفير الغذاء العالمي في المستقبل.