يصاب الكثير من الناس بالخمول العام للجسم مما يؤثر عليهم سلبا في ممارسة اعمالهم اليومية ، حيث ان كثرة الجلوس سواء في العمل او مشاهدة التلفزيون يعتبر امرا غير صحي للغاية.
و الجلوسَ في وضعية واحدة لفترةٍ طويلة من الزمن يُمكن أن يستنـزف الطاقة الموجودة
لذا يجب الاكثار من عمل التمارين في نفس المكان لعمل مرونة في الجسم وأن يقفَ الشخص ويمشي بعيداً عن المكتب ؛ لأنه عندما يأخذُ الجسم أوقات راحَة متكرِّرة تجعل الشخصَ في حالة يقظة ونشاط مستمر ان شاء الله ...
إنَّ الكثيرَ من وضعيَّات الجسم الخاطئة مثل الاسترخاء على المقعد وانحناء الجسم تجعل العمودَ الفقري في وضعية مائلة أو غير متناسقة وكلَّما مالَ العمود الفقري، استهلكت العضلاتُ طاقةً أكبر لتُوازنَ ذلك الميلان لذا يجب الانتباه لتعديل او استخدام الوضعية الصحيحة.

إنَّ اتِّباع حمية غذائية قاسية تضرُّ الجسم وتجعل الشخصَ يشعر بالتعب، ويُمكن أن تضرَّ بصحته لذ يُمكن إنقاصُ الوزن عن طريق تناول الطعام الصحِّي، وتجنُّب الأطعمة غير الصحيَّة والأطعمة ذات السكَّريات العالية والتقليل من كمِّيات الطعام ويجب عدم الامتناع عن الطعام فالجسم بحاجة الى الغذاء ليقوم بمهامه، وان عدمُ التعرُّض للضوء والهواء النَّقي أحدَ الأسباب المسببة للتعب، فيجب أن يمشي الشخصُ خارجَ المنـزل لمُدَّة 10 دقائق على الأقل مرَّةً واحدة في اليوم إذا شعر بالتعب.
ومن اسباب الخمول ايضا إذا شعر الشخصُ بالضيق أو الانزعاج أو التوتُّر من شيء مُعيَّن طوالَ اليوم، فإنَّ ذلك يُؤدِّي إلى زيادة معدَّل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، وتشنُّج العضلات، ممَّا يؤدِّي إلى التعب والأوجاع في الجسم.
على كل حال من الضروري التنوع في الاكل واختيار الصحي منه فقط وتناول الكثير من الفواكه والخضروات ؛ لان الكثير من الناس لا يهتم لتناول هذه الاغذية الصحية والابتعاد عن اي طعام صناعي قدر الامكان .
نسأل الله للجميع تمام الصحة والعافية ....