قال تعالى: { وَجَعَلْنَا مِنَ الماء كُلَّ شَيءٍ حَيٍّ } ، فالماء هو أصل الحياة والعنصر الأساسي في تكوين الأجسام الحية وتركيبها و يدخل في خلايا جميع الأجهزة والعصارات والسوائل والدم وغيرها من دون استثناء.
اما علاقته بالسمنة : ان بعض الناس يعتقدون بأن الماء يسبب الكرش وهذا
مفهوم خاطئ فالكرش ناجم عن تراكم الدهون في منطقة تحت جلد البطن مع ارتخاء في عضلات البطن، وليس للماء دور في ذلك، إنما يتكون الكرش نتيجة تناول السعرات الحرارية الزائدة عن حاجة جسم الإنسان يوميا مما يؤدي إلى تراكم السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون.
اما أهميته لجسم الانسان فضرورة الانتظام في تناوله عن ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً، وخاصة في الأيام شديدة الحرارة، لوقايته لكثير من الأمراض والمشاكل الصحية , فنقص الماء في الجسم يؤدي إلى الجفاف، و يؤدي إلى اختلال واضطراب في وظائف الأجهزة الأخرى
ومن فوائده لجسم الانسان :
1- تناوله بإنتظام مفيد لصحة الشعر:
فهو مصدر مهم للطاقة لكل الخلايا ومنها المسؤولة عن نمو الشعر وصحته , حيث يعمل على تغذيته ويوفر له كل الفيتامينات اللازمة ويعمل على تقوية الشعر من جذوره, ان شرب كمية كافية من الماء يساعد على التخلص من مشاكل الشعر مثل جفاف الشعر والقشرة وتساقط الشعر.
2- جهاز المناعة:
الذين يحافظون على الإكثار من شرب الماء تكون احتمالات إصاباتهم بالأمراض أقل من غيرهم


3- البشرة:
يرطب البشرة و يحافظ على ليونتها و نعومتها ووقايتها من التجاعيد و الشيخوخة.

4- برامج تخفيف الوزن:
يقلل من الإحساس بالجوع و يعمل على زيادة معدل التمثيل الغذائي كما أنه لا يحتوى على سعرات حرارية.


5- زيادة طاقة الجسم:
الماء يمثل الجزء الأكبر في تكوين الدماغ فتناوله بشكل منتظم يساعد على التفكير و التركيز كما أنه يساعد على زيادة طاقتك