يلفت الباحثون إلى استراتيجية فطرية ترتكز على الاستعانة بالخوف لمواجهة الكثير من العوامل المقلقة التي تحول دون الشعور بالسعادة والاطمئنان.

فمثلاً ، إن مدمن التدخين أو الكحول والمخدّرات لا يتخلى بسهولة عن عادته السيئة، إلّا إذا شعر أنه مهدّد بالمرض أو الموت من جرّاء ممارستها. من هنا يصبح خوفه من تداعيات إدمان سبباً وجيهاً يدفعه إلى التخلي عن هذا الإدمان وما يسببه من قلق واضطراب.

كذلك فإن المعاني من السمنة، قد لا يتمكّن من تخفيض وزنه والشعور بسعادة سيطرته على قراره الذاتي، إلّا إذا مرّ بمرحلة الخوف والقلق والاكتئاب الناجمة عن التخّوف من عواقب السمنة على صحته أو من إمكانية رفض الناس له وسخريتهم من شكله القبيح. وهذا يعني أننا نتمكّن بالفطرة من هندسة ردّات فعلنا تجاه الأمور المقلقة وصولاً إلى مواجهتها. وهي خيارات استقاها الإنسان من خلال تعاطيه مع مجموعات بشرية مختلفة المنشأ خلال العقود الأخيرة ، ونؤكد أهمّها:

ـ تقييم ومقارنة المشاعر المتناقضة:

عندما نتعلّم عن طريق التجارب والخبرة كيف نقيّم انعكاسات المشاعر السلبية بالمقارنة مع المشاعر الإيجابية، على الصحّة والسلوك والعلاقات العائلية والاجتماعية، نصبح قادرين على معرفة الفرق الشاسع بينهما، وبالتالي مؤهلين لضبط مشاعر الحقد والبغض والعنف ، لصالح التسامح والحب والسلام ، الأمر الذي يوردنا ينابيع سعادتنا الداخلية.

ـ التخلي عن الأقنعة:

إن التخلي عن الأقنعة الاجتماعية الكاذبة التي تقيّد حرية التعبير الصادق عن الرأي ، يشعرنا بالثقة والمقدرة على صناعة القرار الذاتي، وبالتالي مواجهة المصاعب بدون خوف أو قلق.

ـ التركيز على رؤية الوجه المضيء:

للحياة وجهان، أحدهما مضيء والآخر مظلم فلو تدرّبنا تدريجاً على رؤية الوجه المضيء، وحكمنا على الأمور انطلاقاً من هذه الرؤية، لتغيّرت نظرتنا إلى الأشياء من حولنا، وأحللنا التفاؤل مكان التشاؤم في معظم توجهاتنا.

ـ التركيز على الحاضر:

إن أكثر ما يحزننا ويسلبنا الشعور بالسعادة، هو استعادة ذكريات الفشل والخيبة، بالإضافة إلى الخوف من المستقبل وما يخبّئه من مجهول. لذا ينصحنا الاختصاصيون بالسعي إلى تحصيل النجاح من خلال التركيز على الحاضر، مع السعي إلى تخطي الماضي وتجاهل المستقبل. هنا يشير الاختصاصيون إلى أن التخطيط الناجح للمستقبل يندرج في إطار الرؤية الواقعية الملموسة للمعطيات الراهنة.