English
       
جميع الاقسام
القرآن وعلومهُ العقائد الإسلامية الفقه وأصولهُ الرجال والحديث سيرة الرسول وآله علوم اللغة العربية الأدب العربي الأسرة والمجتمع الاخلاق و الادعية التاريخ
المزيد   
الاسرة و المجتمع
عدد المواضيع في القسم ( 3696) موضوعاً
السيرة النبوية

التاريخ: 21 / 4 / 2016 1592
التاريخ: 28 / 7 / 2016 1795
التاريخ: 4 / آذار / 2015 م 1783
التاريخ: 18 / 3 / 2016 1696
مقالات عقائدية

التاريخ: 28 / أيلول / 2014 م 3067
التاريخ: 9 / تشرين الثاني / 2014 م 2774
التاريخ: 3 / 4 / 2016 2905
التاريخ: 25 / أيلول / 2014 م 2695
كيف نستفيد من الشعور بالخوف ؟  
  
299   06:47 مساءً   التاريخ: 30 / 9 / 2019
المؤلف : أريج الحسني
الكتاب أو المصدر : إستمتع بحياتك وعش سعيداً
الجزء والصفحة : ص292ـ293


أقرأ أيضاً
التاريخ: 14 / 3 / 2018 323
التاريخ: 7 / 11 / 2017 324
التاريخ: 16 / 7 / 2019 168
التاريخ: 13 / 1 / 2016 437

يلفت الباحثون إلى استراتيجية فطرية ترتكز على الاستعانة بالخوف لمواجهة الكثير من العوامل المقلقة التي تحول دون الشعور بالسعادة والاطمئنان.

فمثلاً ، إن مدمن التدخين أو الكحول والمخدّرات لا يتخلى بسهولة عن عادته السيئة، إلّا إذا شعر أنه مهدّد بالمرض أو الموت من جرّاء ممارستها. من هنا يصبح خوفه من تداعيات إدمان سبباً وجيهاً يدفعه إلى التخلي عن هذا الإدمان وما يسببه من قلق واضطراب.

كذلك فإن المعاني من السمنة، قد لا يتمكّن من تخفيض وزنه والشعور بسعادة سيطرته على قراره الذاتي، إلّا إذا مرّ بمرحلة الخوف والقلق والاكتئاب الناجمة عن التخّوف من عواقب السمنة على صحته أو من إمكانية رفض الناس له وسخريتهم من شكله القبيح. وهذا يعني أننا نتمكّن بالفطرة من هندسة ردّات فعلنا تجاه الأمور المقلقة وصولاً إلى مواجهتها. وهي خيارات استقاها الإنسان من خلال تعاطيه مع مجموعات بشرية مختلفة المنشأ خلال العقود الأخيرة ، ونؤكد أهمّها:

ـ تقييم ومقارنة المشاعر المتناقضة:

عندما نتعلّم عن طريق التجارب والخبرة كيف نقيّم انعكاسات المشاعر السلبية بالمقارنة مع المشاعر الإيجابية، على الصحّة والسلوك والعلاقات العائلية والاجتماعية، نصبح قادرين على معرفة الفرق الشاسع بينهما، وبالتالي مؤهلين لضبط مشاعر الحقد والبغض والعنف ، لصالح التسامح والحب والسلام ، الأمر الذي يوردنا ينابيع سعادتنا الداخلية.

ـ التخلي عن الأقنعة:

إن التخلي عن الأقنعة الاجتماعية الكاذبة التي تقيّد حرية التعبير الصادق عن الرأي ، يشعرنا بالثقة والمقدرة على صناعة القرار الذاتي، وبالتالي مواجهة المصاعب بدون خوف أو قلق.

ـ التركيز على رؤية الوجه المضيء:

للحياة وجهان، أحدهما مضيء والآخر مظلم فلو تدرّبنا تدريجاً على رؤية الوجه المضيء، وحكمنا على الأمور انطلاقاً من هذه الرؤية، لتغيّرت نظرتنا إلى الأشياء من حولنا، وأحللنا التفاؤل مكان التشاؤم في معظم توجهاتنا.

ـ التركيز على الحاضر:

إن أكثر ما يحزننا ويسلبنا الشعور بالسعادة، هو استعادة ذكريات الفشل والخيبة، بالإضافة إلى الخوف من المستقبل وما يخبّئه من مجهول. لذا ينصحنا الاختصاصيون بالسعي إلى تحصيل النجاح من خلال التركيز على الحاضر، مع السعي إلى تخطي الماضي وتجاهل المستقبل. هنا يشير الاختصاصيون إلى أن التخطيط الناجح للمستقبل يندرج في إطار الرؤية الواقعية الملموسة للمعطيات الراهنة.

 

سؤال وجواب

التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 12203
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 12918
التاريخ: 5 / 4 / 2016 12389
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 12110
التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 12154
شبهات وردود

التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 5865
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 5611
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 5943
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 5691
هل تعلم

التاريخ: 26 / 11 / 2015 3565
التاريخ: 10 / آيار / 2015 م 4923
التاريخ: 26 / تشرين الاول / 2014 م 3907
التاريخ: 8 / 12 / 2015 3816

المرجع الإلكتروني للمعلوماتية هو موقع معلوماتي موسوعي شامل يحتوي على العديد من النوافذ الفكرية العلمية والإنسانية ، وخيارك الأفضل للبحث عن المعلومة الدقيقة المقتبسة من أمهات الكتب بوثاقةٍ وموضوعية .