إذا أردت أن تبعد القلق عن حياتك قم بإغلاق الأبواب الحديدية في وجه الماضي والمستقبل وصن حياتك في غرف محكمة الإغلاق.

إذا كنت تعاني من مشكلة تقلق ، عليك بتطبيق الوصفة السحرية وهي:

اسأل نفسك "ما أسوأ شيء يمكن أن يحدث"

قم بإعداد نفسك "إذا لزم الأمر"

حاول بهدوء تحسين الصورة إلى الأفضل.

حقيقة الذين لا يعرفون كيفية محاربة القلق يموتون في سن صغيرة.

للتغلب على مخاوفك ومشاعر القلق لديك الآن وفي التو واللحظة!

اسأل نفسك هذه الأسئلة وقم بكتابة الأجوبة عليها.

س1/ ما الذي يدعوني للشعور بالقلق؟

س2/ ما الذي يمكنني القيام به حيال ذلك؟

س3/ ما هي الخطوات التي سوف أتخذها حيال هذا الأمر؟

س4/  متى أبدأ تنفيذ هذه الخطوات؟

ويأتي الوقت الذي يجب علينا فيه اتخاذ قرار والتصرف دون النظر للخلف.

كيف تقضي على خمسين بالمائة من مشاعر الخوف والقلق في مجال العمل؟

عندما يساورك القلق، أو يساور أحد مساعديك بشأن أي مشكلة قم بكتابة الأسئلة التالية وكذا كتابة إجابتها:

س1/ ماهي المشكلة؟

س2/ ما سبب هذه المشكلة؟

س3/ ماهي الحلول الممكنة؟

س4/ ماهو الحل الأفضل؟