الحياة الاسرية
الزوج و الزوجة
الآباء والأمهات
الأبناء
مقبلون على الزواج
مشاكل و حلول
الطفولة
المراهقة والشباب
المرأة حقوق وواجبات
المجتمع و قضاياه
البيئة
آداب عامة
الوطن والسياسة
النظام المالي والانتاج
التنمية البشرية
التربية والتعليم
التربية الروحية والدينية
التربية الصحية والبدنية
التربية العلمية والفكرية والثقافية
التربية النفسية والعاطفية
مفاهيم ونظم تربوية
معلومات عامة
تناول فيتامين (ب 6)
المؤلف:
د. أيمن الحسيني
المصدر:
مفاتيح النجاح العشرة
الجزء والصفحة:
ص 103
2025-04-01
754
+
-
20
فيتامين (ب 6) والمعروف كذلك باسم بيردوكسين يعد أحد أهم أنواع فيتامين (ب) المركب بالنسبة للمخ والأعصاب. فهو يساعد المخ على العمل بكفاءة ويحفظ سلامة الأعصاب.
كما يعمل مع أنواع أخرى من الفيتامينات والمعادن على توفير الطاقة التي تستهلكها العضلات. كما أنه أحد الفيتامينات الهامة المقاومة للضغوط النفسية حيث يجعل الجسم أكثر قدرة على التصدي لها، ويفيد كذلك في تقوية الجهاز المناعي.
ويعمل فيتامين (ب 6) مع حمض الفوليك وفيتامين (ب 12) على خفض مستوى الهوموسستين المرتفع والذي يلعب دورا في حدوث الإصابة بمرض القلب والحوادث المخية ومرض الزهايمر. ويتوافر فيتامين (ب) في اللحوم، والدجاج، والأسماك والجزر، والعدس، والأرز، وفول الصويا، والغلال الكاملة.
الاكثر قراءة في التربية الصحية والبدنية
اخر الاخبار
اخبار العتبة العباسية المقدسة
الآخبار الصحية
قسم الشؤون الفكرية يصدر كتاباً يوثق تاريخ السدانة في العتبة العباسية المقدسة
"المهمة".. إصدار قصصي يوثّق القصص الفائزة في مسابقة فتوى الدفاع المقدسة للقصة القصيرة
(نوافذ).. إصدار أدبي يوثق القصص الفائزة في مسابقة الإمام العسكري (عليه السلام)
