خلال فترة النوم تقوم أعضاء الجسم بتجديد طاقتها وإصلاح ما لحق بها من أضرار وضغوط خلال فترة اليقظة. ويقوم المخ بتخزين المعلومات الجديدة التي اكتسبها وتوفيق أوضاعه. ولذا فإن عملية النوم تعد بمثابة شحن لطاقة الجسم كله وتجديد أنشطته. وتعتبر قلة النوم والاستمرار بحالة التعب والإجهاد من أخطر ما يسيء لوظائف المخ والجسم كله. حيث يؤثر ذلك على الوظائف الذهنية تأثيرا سيئا، كالقدرة على استيعاب المعلومات والقدرة على التركيز والقدرة على التذكر وغير ذلك.. بل ثبت كذلك أن عدم حصول الجسم على قدر كاف من النوم المريح يضعف من قدرة الجهاز المناعي ويزيد بالتالي من القابلية للمرض. 

مواضيع ذات صلة

الأطعمة التي تورث الذكاء

اختر الأطعمة الغنية بحمض الفوليك

اهتم بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين (أ)

لا يفوتك تناول خضار البقدونس

علاجات الأمراض بالمأكولات

تأثير الإسراف في الطعام والشراب على العقل

قلة الطعام

غذاء لتقوية الذاكرة

اهتم بممارسة الأنشطة الرياضية

اجعل طعامك غنيا بالحديد

علاج الصداع

تخلص من دهون البطن الزائدة (الكرش)