1
كيفية المحافظة على الصحة النفسية
content

يقترح علماء النفس مجموعة من الشروط تقدم على شكل نصائح وتوجيهات للفرد، الذي يريد الحفاظ على صحته النفسية ضد الإصابة، واضطرابات الشخصية، وهذه أهم النصائح:

أولا: معرفة النفس:

وهذا شرط أساسي فكل واحد منا يجب أن يعرف حجم قدراته، وطاقاته، ومواطن عيوبه، وضعفه، فيسلك على هذا الأساس، حتى قيل: (رحم الله امرءا عرف قدر نفسه)، ثم يجب عليه التركيز على هدف واحد، دون تشتت في الذهن في عدة أهداف.

ثانيا: التركيز على الحاضر:

(الماضي.. مضى، والمؤمل غيب، وليس لك إلا الساعة التي أنت فيها)، قول يختصر فيه الكثير مما يجب أن يقال في اصطلاح الأزمنة الثلاثة، (الماضي والحاضر والمستقبل)، فالشخصية السليمة هي التي يستطيع صاحبها التعاطي مع هذه الأزمنة بطريقة موضوعية وواقعية، فلا بأس من التفكير في الماضي لنستلهم منه العبرة والدروس التي تفيدنا في الحاضر.

ثالثا: النظرة الصحيحة إلى النجاح والفشل:

النجاح والفشل أمران حتميان في الحياة، وهما متغيران، فلا نجاح دائم، ولا فشل دائم، فالحياة مليئة بالنجاحات والإحباطات، والهروب من أمر ما خشية الفشل هو أسوأ من الفشل نفسه، والذي يفعل ذلك فإنه يؤذي صحته النفسية بما هو أشد مرارة من الفشل دون أن يدري.

رابعا: المسالمة وطريقة حل المشكلات:

لا نعني بالمسالمة الاستسلام، بل الصبر على المكاره، وانتظار جلاء الأمور وصفائها. وترقب الظروف المناسبة، وإلا فإن مثالنا سيصبح مثال ذلك الذي قال فيه الشاعر:

(كناطح صخرة يوما ليوهنها   ...   فلم يضرها، وأوهى قرنه الوعل)

خامسا: ضرورة وجود الصديق:

ضرورة اتخاذ صديق، فاتخاذ صديق وفي، مثقف واع هو نعمة من النعم. وهو ضروري للنفس كضرورة الفيتامينات للجسم.

سادسا: ممارسة الترويح عن النفس:

النفس تحتاج إلى الراحة، كما يحتاج الجسم إليها، كيف لا، والإنسان يشكل بكينونته هذا الترابط العضوي الوثيق بين النفس والجسم، لذلك يجب تخصيص يوم في الأسبوع للترويح عن النفس من هموم ومتاعب أيام العمل والخلود إلى الراحة.

كنز المعرفة

مسابقة ثقافية شهرية، تختبر من خلالها معلوماتك العامّة، وتثري رصيدك المعرفي

للأشتراك انقر هنا

main-img

ضرورة السعي في تزويج الشباب

date2021-10-10

seen2431

main-img

احذر من تسعة نماذج من النساء قد يقعن في الخيانة الزوجية

date2020-05-23

seen1333

main-img

ستة اشياء تسبب ضعف التركيز

date2020-10-30

seen1961

main-img

لا تكتف باعداد الاهداف بل حققها

date2020-04-19

seen931

main-img

كيف تنمي عقلك

date2022-06-01

seen1127

main-img

هل يمتلك طفلك مهارات اجتماعية؟

date2020-10-25

seen1395

main-img

التمنيات في ظل الحياة الزوجية

date2021-12-19

seen1495

main-img

كيف تكسب احترام زملائك؟

date2020-09-22

seen1641

main-img

اخلاقيات البائع والتاجر - الحلقة الاولى

date2020-05-17

seen1962

main-img

كيف تكون علاقتك مع حماتك – ام زوجك – صافية ومستقرة؟

date2021-04-27

seen2908

main-img

نصائح عامة للامهات

date2024-04-04

seen1666

main-img

الاساليب التربوية في المدارس / النصح او التنويه

date2024-09-15

seen1193

main-img

حسن المنافسة وسلبيات التحاسد

date2020-07-30

seen2535

main-img

عوامل تفاقم العناد عند الاطفال

date2023-10-24

seen1207

main-img

خطوتان لتتعرف على حقيقة اي معلومة

date2020-04-20

seen1291

main-img

كيف تزرع الايمان في طفلك؟

date2022-03-05

seen1471