1
الوضع الليلي
انماط الصفحة الرئيسية

النمط الأول

النمط الثاني

النمط الثالث

كيفية المحافظة على الصحة النفسية
content

يقترح علماء النفس مجموعة من الشروط تقدم على شكل نصائح وتوجيهات للفرد، الذي يريد الحفاظ على صحته النفسية ضد الإصابة، واضطرابات الشخصية، وهذه أهم النصائح:

أولا: معرفة النفس:

وهذا شرط أساسي فكل واحد منا يجب أن يعرف حجم قدراته، وطاقاته، ومواطن عيوبه، وضعفه، فيسلك على هذا الأساس، حتى قيل: (رحم الله امرءا عرف قدر نفسه)، ثم يجب عليه التركيز على هدف واحد، دون تشتت في الذهن في عدة أهداف.

ثانيا: التركيز على الحاضر:

(الماضي.. مضى، والمؤمل غيب، وليس لك إلا الساعة التي أنت فيها)، قول يختصر فيه الكثير مما يجب أن يقال في اصطلاح الأزمنة الثلاثة، (الماضي والحاضر والمستقبل)، فالشخصية السليمة هي التي يستطيع صاحبها التعاطي مع هذه الأزمنة بطريقة موضوعية وواقعية، فلا بأس من التفكير في الماضي لنستلهم منه العبرة والدروس التي تفيدنا في الحاضر.

ثالثا: النظرة الصحيحة إلى النجاح والفشل:

النجاح والفشل أمران حتميان في الحياة، وهما متغيران، فلا نجاح دائم، ولا فشل دائم، فالحياة مليئة بالنجاحات والإحباطات، والهروب من أمر ما خشية الفشل هو أسوأ من الفشل نفسه، والذي يفعل ذلك فإنه يؤذي صحته النفسية بما هو أشد مرارة من الفشل دون أن يدري.

رابعا: المسالمة وطريقة حل المشكلات:

لا نعني بالمسالمة الاستسلام، بل الصبر على المكاره، وانتظار جلاء الأمور وصفائها. وترقب الظروف المناسبة، وإلا فإن مثالنا سيصبح مثال ذلك الذي قال فيه الشاعر:

(كناطح صخرة يوما ليوهنها   ...   فلم يضرها، وأوهى قرنه الوعل)

خامسا: ضرورة وجود الصديق:

ضرورة اتخاذ صديق، فاتخاذ صديق وفي، مثقف واع هو نعمة من النعم. وهو ضروري للنفس كضرورة الفيتامينات للجسم.

سادسا: ممارسة الترويح عن النفس:

النفس تحتاج إلى الراحة، كما يحتاج الجسم إليها، كيف لا، والإنسان يشكل بكينونته هذا الترابط العضوي الوثيق بين النفس والجسم، لذلك يجب تخصيص يوم في الأسبوع للترويح عن النفس من هموم ومتاعب أيام العمل والخلود إلى الراحة.

كنز المعرفة

مسابقة ثقافية شهرية، تختبر من خلالها معلوماتك العامّة، وتثري رصيدك المعرفي

للأشتراك انقر هنا

main-img

الاطفال وكثرة الاسئلة

date2022-11-04

seen1678

main-img

سلسلة (ليس منا) ..التشبه المذموم

date2020-07-12

seen2442

main-img

سر نجاح القائد

date2020-05-23

seen2374

main-img

بناء المساجد على قبور الصالحين

date2020-04-20

seen2162

main-img

سلبيات الاتكال على مربيات الاطفال

date2020-08-24

seen2022

main-img

كيف نوجه شبابنا نحو الصلاة ؟

date2023-11-09

seen1621

main-img

ماهي المؤهلات الاساسية في الزوج الصالح؟

date2020-12-31

seen3776

main-img

اسباب العناد عند الاطفال

date2022-08-19

seen1998

main-img

الاسرة الايجابية تصنع ابناء ايجابيين

date2022-10-18

seen1770

main-img

هل ابنك حبيس البيئة المدرسية؟

date2020-10-27

seen1950

main-img

لا تكتف باعداد الاهداف بل حققها

date2020-04-19

seen1446

main-img

ابناؤنا بين الاهداف العلمية والتدين !!

date2020-10-02

seen2608

main-img

اساليب دفع الفتيان نحو الصلاة

date2022-12-27

seen1899

main-img

اعمل على وضع خطة لمسيرتك المهنية

date2022-04-25

seen2128

main-img

ابغـــــض الحـــــــــلال

date2021-07-06

seen2254

main-img

البحث عن عمل هو شرف وعزة

date2021-03-09

seen3510