فيتامين (ب 6) والمعروف كذلك باسم بيردوكسين يعد أحد أهم أنواع فيتامين (ب) المركب بالنسبة للمخ والأعصاب. فهو يساعد المخ على العمل بكفاءة ويحفظ سلامة الأعصاب.
كما يعمل مع أنواع أخرى من الفيتامينات والمعادن على توفير الطاقة التي تستهلكها العضلات. كما أنه أحد الفيتامينات الهامة المقاومة للضغوط النفسية حيث يجعل الجسم أكثر قدرة على التصدي لها، ويفيد كذلك في تقوية الجهاز المناعي.