إرادة المعدة وإعطاؤها زمناً كافياً للهضم
أولاً: يجب إعطاء المعدة زمناً قليلاً ترتاح فيه بين ساعات عملها فان مضى خمس أو ست ساعات من بعد انتهاء الأكلة الى ابتداء ما يليها فليس بالوقت الطويل فانّ الهضم المعدي يتطلب من 4 الى 5 ساعات في أغلب الأحوال.
ثانياً: كلّ الأغذية يجب أن تكون خارج المعدة قبل ساعة النوم، لأن النوم يضرّ الهضم ضرراً بليغاً.