أقرأ أيضاً
التاريخ: 15-4-2016
1559
التاريخ: 15-4-2016
1679
التاريخ: 1-11-2017
1567
التاريخ: 25-1-2016
1389
|
للتمتع بصحة جيدة وحياة أفضل وإنتاجية أعلى وللوقاية من الأمراض يجب مراعاة النصائح التالية :
أولا : ضرورة المحافظة على الوزن المثالي الصحي المناسب للطول والعمر والجنس.
ثانيا : التقليل من تناول الأغذية الغنية بالدهون والكوليسترول ، والسكر والملح وعدم الإفراط في تناول أغذية الطاقة .
ثالثا : الإكثار من مصادر الكربوهيدرات المركبة لاحتوائها على الألياف الغذائية كالخبز الأسمر والحبوب غير المقشورة والخضراوات والفواكه ، والإكثار من تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم كالحليب ، والحرص على تناول الأغذية الغنية بالحديد .
رابعا : الابتعاد عن التدخين ، والمشروبات الكحولية ، وضرورة ممارسة الرياضة المناسبة .
|
|
هل يمكن للدماغ البشري التنبؤ بالمستقبل أثناء النوم؟
|
|
|
|
|
علماء: طول الأيام على الأرض يزداد بسبب النواة الداخلية
|
|
|
|
|
المجمع العلمي يشرك طلبة الدورات الصيفية بمحفلٍ قرآني في محافظة بابل
|
|
|