ـ تذكّر اولاً انه لا يوجد طفل يرغب في الذهاب إلى السرير من تلقاء نفسه، فالنوم يقطع عليه سعادته في اللعب والمرح.

ـ على الأم ألا تستعمل موضوع الذهاب إلى السرير كعقاب أو تهديد.

ـ حاولي أن تجعلي من وقت الذهاب إلى النوم وقتاً ممتعاً وسعيداً، وذلك بأن تحكي له حكاية، أو تقرئين له قصة قبل النوم مثلاً.

ـ شاركيه في الأمور التي يقوم بها في السرير كقراءة الفاتحة والمعوذتين، وطريقة وضع لعبته المفضّلة على السرير.

ـ اجعلي من غرفته غرفة مشجّعة على النوم، بأن تكون مرتّبة وجميلة وتحتوي ألعابه المفضّلة.

ـ قدّري حاجته من النوم، ولا ترسليه إلى سريره للنوم في وقت مبكر جدّاً.

- حاولي اتباع وقت معين للنوم، مع بعض المرونة.

لا تقولي له: (تستطيع ان تسهر الليلة لأنك كنت مطيعاً اليوم)، فإن ذلك يشعره بأن الذهاب للنوم في الوقت المخصص ضرب من العقاب.

- حاولي تنبيه طفلك باقتراب وقت النوم في الوقت المناسب، كي يستعدَّ نفسياً وعملياً للنوم.

ـ قدري أحاسيسه ومشاعره، فاتركي بعض الضوء أو الباب مفتوحاً إن أراد ذلك مثلاً.

ـ إذا غادر الولد السرير من جديد فحاولي أن تعيديه إلى سريره بشيء من اللطف والحزم، وإن كان عطشاناً فيمكنك أن تسقيه بعد أن يعود إلى سريره، وإذا شعرتِ بأنه خائف فهدئي روعه وتفهمي مخاوفه.

واحرصي على أن يذهب ابنك إلى النوم وهو سعيد، لا أن ينام باكياً حانقاً، بل حاولي أن توفّري لطفلك جوّاً مشبعاً بالحبّ والحنان فينام نوماً هانئاً.

ـ لا تستخدمي العنف وتكرهي طفلك على النوم، فلا بد أحياناً لشيء من المرونة في تمديد ساعة نوم الطفل، ولا شك أن الإصرار على نوم الطفل في ساعة معينة دون مراعاة لظروفه وحالته النفسية، ودون مساعدته على تكوين عادة النوم في تلك الساعة بانتظام، قد يكون سبباً في إحداث أضرار بالغة تلحق بشخصية الطفل.

وتخطئ الأم خطأ كبيراً عندما تحاول إرغام طفلها على النوم عن طريق تخويفه بالعفاريت التي تأكل الأولاد الذين يرفضون النوم، أو بالحرامي، أو بالكلب، أو بالغول أو ما شابه، مما يزيد من مخاوف الطفل وقلقه النفسي(1).

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

1ـ كيف نربي أطفالنا؟، للدكتور محمد عماد الدين إسماعيل، والدكتور نجيب إسكندر.