إن النشاط البدني ينعكس أثره الإيجابي على المخ، فقد وجد أن ممارسة الأنشطة الرياضية بصورة منتظمة يُحسن الانعكاسات العصبية، ويرفع من الكفاءة الذهنية، ويؤدي لزيادة إفراز الإندورفينات، وهي كيماويات يفرزها المخ وترفع من الحالة المزاجية. ذلك فضلا عن التأثير الإيجابي للأنشطة الرياضية على الجسم عامة.. حيث تعمل على تقوية العظام ووقايتها من الهشاشة، وعلى زيادة مرونة الحركة وتقوية العضلات، وعلى زيادة كفاءة الجهاز المناعي. كما تعتبر وسيلة فعالة لزيادة كفاءة جهاز القلب والشرايين، وفضلا عن ذلك، فإن النشاط الرياضي المنتظم يعد وسيلة فعالة لإنقاص الوزن. حيث تستهلك العضلات أثناء ممارسة النشاط الرياضي قدرا أكبر من السعرات الحرارية وتنشط عملية التمثيل الغذائي (الأيض) ويستمر هذا النشاط لعدة ساعات بعد التوقف عن التمرين الرياضي.

كما تساعد الأنشطة الرياضية كذلك على خفض مستوى الكوليستيرول والوقاية من حدوث تصلب الشرايين. 

اخر الاخبار

اخبار العتبة العباسية المقدسة

قسم الشؤون الطبية يقدم الخدمات الصحية والعلاجية لزائري مدينة سامراء

العتبة العباسية المقدسة تقدم خدماتها لزائري مرقد الإمامين العسكريين (عليهما السلام) في سامراء

المجمَع العلمي ووفد وزارة التربية يبحثان سبل التعاون المشترك

قسم الشؤون الفكرية يصدر العدد 192 من مجلة الرياحين للأطفال

المزيد

الآخبار الصحية

كنز غذائي على طبقك.. ماذا تفعل السبانخ بجسمك؟

ما لا يتوقعه أحد.. "سر غذائي" في الجبن الدسم

لتحسين الهضم والنوم.. هذا أفضل وقت لتناول العشاء

10 طرق بسيطة وغير مألوفة لحرق المزيد من السعرات يوميا

المزيد

الآخبار التكنلوجية

سابقة بعالم الطيران.. طائرة تقرر الهبوط بنفسها بعد ظرف طارئ

"الإنفلونزا الخارقة" تكتسح دول العالم.. وتثير قلقا كبيرا

مرحلة ما قبل الأعراض.. دواء جديد يستهدف "شرارة" الزهايمر

إزالة ثاني أكسيد الكربون من الغلاف الجوي.. ما دور المحيطات والبحار؟

المزيد

مواضيع ذات صلة

التخمة

سيرة النبي الأكرم (صلى الله عليه وآله) في النظافة

عوامل سلامة العقل ورشده

النوم واليقظة

إزالة الشعر الزائد في الجسم

النظافة والصحة

أهمية الصحة والنظافة في الاسلام

الأكل والشرب

صحة الفم والاسنان

استراحة الجسم

أضرار كثرة الأكل

التنظيم والالتزام والصحة في الأكل