1
الوضع الليلي
سبل التحرز عن الغضب
content

إن الضبط القطعي للغضب ممكن مع تقوية الإرادة، وتقوية الإرادة أيضا تتم عن طريق تحقيق الإيمان والتدين، وذكرت عدة طرق لضبط الغضب، وإطفاء سعاره، والتحرز عن امتداد ألسنته إلى مواضع خطرة، بحيث أن الإنسان إذا اتبع هذه الطرق أمكنه أن يتخلص من العواقب المشؤومة للغضب وأن يبقي مجالا للتفكير ليستمد العون من العقل والإيمان وهنا نذكر بعضها:

أولا: تبديل العمل والاستراحة:

فإن الإنسان بعد أن يحس بحالة غير طبيعية من الممكن أن تؤدي إلى غضب آني مفاجئ، عليه في الحال أن يشغل نفسه بعمل لينصرف الفكر عن الأمور التي تجر إلى الغضب، ويتحرز عنه وذلك بأن يقوم بأعمال بدنية كالتمشي مثلا وإذا كان واقفا فليقعد، وبالتالي فيستريح ونمنح أعضاءنا حالة مريحة.

ثانيا: الماء البارد والغضب:

إن الماء البارد يسكن الالتهابات والهيجان البدني، ويخفف من الدوران السريع للدم والخفقان المتتابع للقلب، وقد أشار النبي الأكرم (صلى الله عليه وآله) في حديث رائع إلى هذين السبيلين، فقال إن الغضب جمرة تتوقد في القلب، ألم تر إلى انتفاخ أوداجه وحمرة عينيه، فإذا وجد أحدكم من ذلك شيئا، فإن كان قائما فليجلس، وإن كان جالسا فلينم، فإن لم يزل ذلك فليتوضأ بالماء البارد وليغتسل؛ فإن النار لا يطفئها إلا الماء.

ثالثا: نسيان الغضب:

إن السعي لنسيان الحادثة التي أوجدت الغضب يساعد أيضا على إطفاء نار الغضب، فمثلا لو جرت مشادة بينك وبين آخر، وانجررت إلى نزاع، فإن لحظات ذلك النزاع تخطر على الذهن دائما، وتوجب حالات من الهيجان وبقاء هذا الهيجان ... فإذا سعينا بأن لا نفكر في الحادثة ومن ثم ننساها فإنه يمكن القول بأننا قد نسينا غضبنا وعادت إلينا حالة الهدوء.

رابعا: ذكر الله:

والسبيل الرابع الذي يستطيع أكثر من غيره أن يبعث في النفس الهدوء والاطمئنان، ويحد من طغيان الغضب، هو ذكر الله الرحمن الرحيم والارتباط الروحي به تعالى، وقد أوحى الله تعالى إلى بعض أنبيائه فقال: يا بن آدم اذكرني حين تغضب أذكرك عند غضبي.

كنز المعرفة

مسابقة ثقافية شهرية، تختبر من خلالها معلوماتك العامّة، وتثري رصيدك المعرفي

للأشتراك انقر هنا

main-img

سلسلة (ليس منا) .. التطبيق هو المعيار

date2020-07-09

seen2361

main-img

السفر يمنحك خمس فوائد

date2021-10-29

seen1855

main-img

كيف تتمتع بشخصية ناجحة؟

date2022-02-26

seen2066

main-img

ما هي اولويات التعلم بالنسبة للمراة؟

date2021-09-17

seen1885

main-img

كيف تتقن المناهج الدراسية ؟؟!

date2020-04-19

seen1166

main-img

صحح معاملتك للوقت عبر ثلاثة اساليب لتنظيمه

date2020-04-22

seen1267

main-img

كيف يتم تامين مكان مناسب للطفل؟

date2021-02-11

seen1935

main-img

ماهي علامة النجاح؟

date2020-06-27

seen1744

main-img

دور الـمربـي فـي غرس الفكر المعتدل

date2021-12-13

seen2024

main-img

اساليب لانتقاد الآخرين دون اغضابهم

date2020-06-02

seen1945

main-img

اثر التغيرات النفسية في فترة المراهقة

date2020-08-25

seen1771

main-img

كيفية المحافظة على الصحة النفسية

date2022-11-04

seen1272

main-img

تحدث الى نفسك واحذر من الحديث معها!!

date2020-05-21

seen2241

main-img

الطفل المشاغب وسبل الاصلاح

date2022-11-18

seen1730

main-img

متى يخرج الصائم من ضيافة الله؟

date2022-04-18

seen1661

main-img

سبعة نشاطات لتخفيف التنمر الاسري

date2021-09-17

seen2901