English
       
جميع الاقسام
القرآن وعلومهُ العقائد الإسلامية الفقه وأصولهُ الرجال والحديث سيرة الرسول وآله علوم اللغة العربية الأدب العربي الأسرة والمجتمع الاخلاق و الادعية التاريخ
المزيد   

الوقت الأمثل لممارسة الرياضة


  

1446       05:22 مساءاً       التاريخ: 24 / 10 / 2016              المصدر: rt.com
الخروج لممارسة رياضة الجري قبل حلول الظلام أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الليل ليست فكرة جيدة من الناحية الصحية.
ويعلل الباحثون الأمريكيون نصيحتهم هذه بأن الأنسجة العضلية وكذلك الجسم كله يخضع لإيقاعات الساعة البيولوجية التي تكيف الجسم للعمل بشكل أفضل في وضح النهار. وقد نشرت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة نورث وسترن في مجلة Cell Metabolism.
ولهذا أجرى العلماء سلسلة من التجارب على الفئران، أجبروها فيها على الجري في حلقة مفرغة في أوقات مختلفة من اليوم، ليقوموا بمراقبة التغيرات في خلايا العضلات على مدار الساعة البيولوجية، مع العلم أن الفئران هي حيوانات ليلية.
واتضح للباحثين، بعد أن غيروا الروتين اليومي لعيش الفئران وحولوه من الليل إلى النهار، نقص في الأكسجين لديها في أثناء المجهود البدني، وعدم تحول السعرات الحرارية المستمدة من الغذاء فعلياً إلى طاقة.
وقال الباحثون: " نحن لسنا مستعدين بعد لنحدد بالضبط متى يجب بدء التدريب بالنسبة للرياضيين، ولكننا نأمل أن نتمكن في المستقبل من استخدام البيانات لدينا لاحتساب الوقت الأمثل لعمل العضلات".
سؤال وجواب

التاريخ: 26 / تشرين الثاني / 2014 13816
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 12632
التاريخ: 26 / تشرين الاول / 2014 م 12355
التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 13307
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 13157
شبهات وردود

التاريخ: 11 / 12 / 2015 6303
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 6118
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 6074
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 6336
هل تعلم

التاريخ: 25 / تشرين الثاني / 2014 3614
التاريخ: 26 / 11 / 2015 3527
التاريخ: 9 / آيار / 2015 م 4114
التاريخ: 9 / آيار / 2015 م 3752

المرجع الإلكتروني للمعلوماتية هو موقع معلوماتي موسوعي شامل يحتوي على العديد من النوافذ الفكرية العلمية والإنسانية ، وخيارك الأفضل للبحث عن المعلومة الدقيقة المقتبسة من أمهات الكتب بوثاقةٍ وموضوعية .