English
       
جميع الاقسام
القرآن وعلومهُ العقائد الإسلامية الفقه وأصولهُ الرجال والحديث سيرة الرسول وآله علوم اللغة العربية الأدب العربي الأسرة والمجتمع الاخلاق و الادعية التاريخ
المزيد   
السيرة النبوية

التاريخ: 18 / 10 / 2015 1848
التاريخ: 23 / 2 / 2019 577
التاريخ: 21 / آيار / 2015 م 2533
التاريخ: 23 / 12 / 2015 1642
مقالات عقائدية

التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 2871
التاريخ: 9 / تشرين الثاني / 2014 م 2634
التاريخ: 1 / 12 / 2015 2810
التاريخ: 26 / أيلول / 2014 م 2660

آلام "مرفق لاعب التنس".أسبابها وطرق التغلب عليها.


  

1756       02:13 مساءاً       التاريخ: 1 / 5 / 2016              المصدر: DW
مرفق اليد عرضة للالتهابات الكثيرة، وخاصة عند القيام بتحريك اليدين والقيام بأنشطة روتينية مثل تحريك فأرة الكمبيوتر أو تحريك الساعد واليد كلاعبي التنس بصورة مستمرة. ويمكن التغلب على هذه الآلام المزعجة بإتباع طرق علاج سهلة.
آلام مرفق اليد سببها التهابات حادة في الأوتار التي تربط عضلات الساعد بالمرفق، وذلك بسبب الإفراط في استخدام اليد أو تكرار حركة معينة تسبب ضررا للمرفق. وتسمى هذه الحالة المرضية بـ "مرض مرفق لاعب التنس" لأن لاعبي التنس يعانون منها باستمرار، ويصاب بها كذلك العمال الذين يستخدمون آلات تتطلب حركة اليد بصورة روتينية.
قبل البدء بعلاج آلام مرفق اليد يجب معرفة أولا أسباب المرض، وتجنب الحركات السيئة التي تؤدي إلى التهابات المفاصل. مثلا عدم تحريك فأرة الكمبيوتر باستمرار ووضع الساعد على مائدة الكمبيوتر، أو تجنب تحريك اليد بوضعية ما بصورة روتينية. وإذا كانت الآلام ناتجة عن ممارسة رياضة أو حرفة ما فيجب تغيير طرق ممارسة هذه الرياضة أو الحرفة.
طرق العلاج:
في بعض الأحيان يمكن زوال الآلام دون أية أدوية أو علاجات أو تدخلات جراحية. لكن عدم العلاج قد يستغرق عدة أشهر وقد يصل إلى سنتين كي تختفي الآلام. وهناك عدة طرق لعلاج آلام مفصل اليد، مثل:
استخدام مشبك المفصل (يشبه جبيرة الكسور) الذي يقوم بحمل المفصل إلى الأعلى عن طريق الكتف لتخفيف الضغط الحاصل على مفصل اليد. ويمكن استخدام إبر لتخفيف الآلام للحالات الطارئة التي تقوم بتخدير المفصل أو تخفيف الألم. كذلك يُنصح بإتباع طرق العلاج الطبيعية والطب الصيني والإبر الصينية التي تساهم بشكل جيد في تخفيف الآلام. أخيرا، يمكن القيام ببعض التمارين البدنية، مثل استطالة العضلات وتمارين التقوية التدريجية. ويخضع المريض لجلسات علاج منتظمة يشرف عليها مختص لتفادي القيام بحركات رياضية خاطئة. طبعا العلاج يجب أن يكون بإشراف الطبيب المختص وهذه النصائح لا تغني عن زيارة الطبيب لمعاينة الحالة وتشخيص المرض ووصف العلاج المناسب لها.
سؤال وجواب

التاريخ: 22 / 3 / 2016 12692
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 13760
التاريخ: 8 / 12 / 2015 14277
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 13408
التاريخ: 26 / تشرين الاول / 2014 م 12225
شبهات وردود

التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 5390
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 5832
التاريخ: 30 / 11 / 2015 5378
التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 5542
هل تعلم

التاريخ: 29 / أيلول / 2015 م 3489
التاريخ: 9 / آيار / 2015 م 3691
التاريخ: 25 / تشرين الاول / 2014 م 3438
التاريخ: 10 / آيار / 2015 م 3702

المرجع الإلكتروني للمعلوماتية هو موقع معلوماتي موسوعي شامل يحتوي على العديد من النوافذ الفكرية العلمية والإنسانية ، وخيارك الأفضل للبحث عن المعلومة الدقيقة المقتبسة من أمهات الكتب بوثاقةٍ وموضوعية .