تشير الدكتورة مارينا ماكيشا خبيرة التغذية إلى أنه ليس عفويا اعتبار البنجر (الشمندر) الغذاء الشتوي الممتاز لأن فوائده عديدة.

ووفقا لها، عصير البنجر مشروب شائع في العديد من البلدان، يحبه الرياضيون لأنه غني بالنترات الغذائية، التي يحولها جسم الإنسان إلى أكسيد النتريك، الذي بدوره يعزز توسع الأوعية الدموية الطرفية، ويحسن تدفق الدم إلى العضلات والتنفس.
وتشير الخبيرة، إلى أن عصير البنجر يساعد الرياضيين ليكونوا أكثر تحملا. كما أن هذا العصير مفيد أيضا لمن يعاني من ارتفاع مستوى ضغط الدم.
وتقول: "يساعد البنجر على خفض مستوى ضغط الدم، وإضافة العصير أو البنجر نفسه إلى نظامه الغذائي سيكون مفيدا جدا".
ووفقا لها، هناك دراسات علمية أتثبت أن كوبا من عصير البنجر يوميا يساعد على تخفيض مستوى ضغط الدم الانقباضي والانبساطي من سبعة إلى ثلاثة أو أربعة ملليمترات.

اخر الاخبار

اخبار العتبة العباسية المقدسة

قسم الشؤون الفكرية يفتتح الخيمة الثقافية القرآنية في ذي قار لخدمة زائري الأربعين

مجمع العلقمي يهيئ مرافقه الخدمية لاستقبال زائري الأربعين

جامعة العميد تحيي ذكرى شهادة كريم أهل البيت الإمام الحسن (عليه السلام)

مدارس الكفيل الدينية النسوية ترفع جاهزيتها لاستقبال زائرات الأربعين في مجمع أبي الفضل العباس (عليه السلام)

المزيد

الآخبار الصحية

6 عادات يومية تحمي قلبك من الأمراض

أزمة المضادات الحيوية تتفاقم: دول تستخدم أدوية أكثر من حاجتها وأخرى تفتقر للعلاج

بأحدث تقرير.. مصر تقلب موازين الخريطة السرطانية

دراسة تكشف: غذاء القلب يختلف بين الرجال والنساء

المزيد

الآخبار التكنلوجية

أكبر دراسة وراثية لاضطراب الشخصية الحدية تحدد عوامل خطر جينية جديدة

زد فولد 8 وايد.. مفهوم جديد في هواتف سامسونغ القابلة للطي

"أوبن آي إيه" تقمع "تمرد نسخة تجريبية" من "تشات جي بي تي"

علماء يكتشفون دليلا على انفجار نجمين ضخمين مترافقين

المزيد

مواضيع ذات صلة

6 عادات يومية تحمي قلبك من الأمراض

أزمة المضادات الحيوية تتفاقم: دول تستخدم أدوية أكثر من حاجتها وأخرى تفتقر للعلاج

بأحدث تقرير.. مصر تقلب موازين الخريطة السرطانية

دراسة تكشف: غذاء القلب يختلف بين الرجال والنساء

حبة أفوكادو يوميا.. دراسة تكشف فائدة غير متوقعة للقلب

لقاح لسرطان البنكرياس يظهر نتائج مبشرة في تجربة أولية

البلاستيك يتسلل إلى الدم.. هؤلاء الأكثر عرضة للخطر

في الحر الشديد.. مشروبات صيفية لا تربك مستويات السكري

متى تأكل الآيس كريم لتجنب الارتفاع الحاد في سكر الدم؟

دون أي تكلفة.. 5 عادات صباحية بسيطة تعزز صحتك

ليست كل مسكنات الألم آمنة.. دراسة تكشف الأخطر

أنفك تكشف صحة دماغك.. دراسة تثير الاهتمام