وفقا لأستاذ في المركز الطبي بجامعة بوسطن، من أجل الحصول على فيتامين (د)، يحتاج الجسم إلى أن يكون في الشمس لحوالي 10-15 دقيقة في اليوم.

في فصل الشتاء، غالباً ما يكون نقص فيتامين (د) في الجسم مشكلة. وأوضح مايكل ف. هوليكا، أستاذ الطب وعلم وظائف الأعضاء والفيزياء الحيوية في المركز الطبي بجامعة بوسطن، من أجل تعويض هذا النقص، من الضروري أن تكون في الشمس لمدة 10-15 دقيقة يوميًا.

وفقا للأطباء، إن ما يدل على نقص فيتامين (د) يمكن أن يكون الألم في الأطراف والعظام، وكذلك في المفاصل غير النشطة في الصباح وتعرق في الرأس وزيادة الوزن والاكتئاب ومشاكل في الأمعاء.

أيضًا، نقصه يؤدي إلى ظهور خطر ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2 وهشاشة العظام. يمكن أن يحدث نقص فيتامين (د) حتى مع تناول الأطعمة التي تحتوي عليه، لأن أشعة الشمس هي أهم مصدر له، وفقا لمجلة "فوكس".

اخر الاخبار

اخبار العتبة العباسية المقدسة

انعقاد الجلسة البحثية الثانية للمؤتمر الدولي التخصصي الثالث في المعلومات والمكتبات

في اليوم الثاني.. انعقاد الجلسة البحثية الأولى للمؤتمر الدولي التخصصي الثالث في المعلومات والمكتبات

انطلاق فعاليات اليوم الثاني للمؤتمر الدولي التخصصي الثالث في المعلومات والمكتبات

المجمع العلمي يطلق مسابقة عن إتقان حفظ القرآن الكريم في المثنى

المزيد

الآخبار الصحية

الدماغ وألم الظهر.. علاقة معقدة تكشفها دراسة جديدة

هل يساعدك شرب الماء على خسارة وزنك؟

5 أسباب تجعل الخريف "شهر الأمراض".. وهكذا تتجنبها

طبق بسيط يحمي الكلى.. الحقيقة وراء الشوفان والتمر

المزيد

الآخبار التكنلوجية

ظاهرة النينيو تسجل رقما قياسيا في درجات حرارة المحيط الهادئ

بعد الـ50 وتشخيص السرطان.. فحص قد يكشف مفاجأة

"أقدم حيوان بري في العالم" يكشف أسرار مقاومة الشيخوخة

الصين تطلق دفعة من أقمار الإنترنت ذات المدار المنخفض

المزيد

مواضيع ذات صلة

الدماغ وألم الظهر.. علاقة معقدة تكشفها دراسة جديدة

هل يساعدك شرب الماء على خسارة وزنك؟

5 أسباب تجعل الخريف "شهر الأمراض".. وهكذا تتجنبها

طبق بسيط يحمي الكلى.. الحقيقة وراء الشوفان والتمر

إفطار يشعرك بالشبع.. ماذا تضيف لوجبتك الصباحية؟

أمل جديد للمكفوفين.. علاج يعيد بعض قدرات الإبصار ؟

فوائد الكمثرى للأمعاء والقلب.. لماذا تؤكل بقشرتها؟

بعد إيقاف حقن التخسيس.. كيف تواجه عودة الوزن؟

نقص النوم المتكرر.. لماذا لا تكفي راحة نهاية الأسبوع؟

فيتامين "سي".. أطعمة تتفوق على البرتقال في طبقك

إذا كنت تركض وتتعب سريعا.. السبب قد يكون أمام عينيك

حليب الأمهات في مواجهة سرطان الثدي.. هل يصبح أداة للكشف المبكر؟