الحياة الاسرية
الزوج و الزوجة
الآباء والأمهات
الأبناء
مقبلون على الزواج
مشاكل و حلول
الطفولة
المراهقة والشباب
المرأة حقوق وواجبات
المجتمع و قضاياه
البيئة
آداب عامة
الوطن والسياسة
النظام المالي والانتاج
التنمية البشرية
التربية والتعليم
التربية الروحية والدينية
التربية الصحية والبدنية
التربية العلمية والفكرية والثقافية
التربية النفسية والعاطفية
مفاهيم ونظم تربوية
معلومات عامة
تناول التوت الغامق لتقوية ذاكرتك وحماية مخك من الشيخوخة
المؤلف:
د. أيمن الحسيني
المصدر:
مفاتيح النجاح العشرة
الجزء والصفحة:
ص 92 ــ 93
2025-05-15
451
+
-
20
توصل فريق الباحثين بجامعة (تافتس) الأمريكية بقيادة (جيمس جوزيف) طبيب المخ والأعصاب إلى أن تناول التوت الغامق blueberries يقوي من الذاكرة قصيرة المدى، ويقاوم التغيرات الانحلالية التي تؤدي لشيخوخة المخ وضعف القدرات الذهنية، ولذا يطلقون عليه تسمية حُبيبة المخ brain berry ويرجع ذلك التأثير لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والكيماويات النباتية المفيدة.
ويذكر الباحثون بالمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان أن التوت الغامق يعد من أفضل المصادر لمضادات الأكسدة التي تبطئ من عملية الشيخوخة وتقاوم تلف الخلايا وتلف المادة الوراثية بها والذي يؤدي للإصابة بالسرطان.
ويكفي تناول مقدار نصف فنجان من التوت من وقت لآخر للحصول على هذه الفوائد العظيمة. ولتدعيم القيمة الغذائية للتوت يمكن خلطه بالزبادي والمكسرات.. وهو ما يوفر وجبة غذائية لذيذة الطعم.
الاكثر قراءة في التربية الصحية والبدنية
اخر الاخبار
اخبار العتبة العباسية المقدسة
الآخبار الصحية
قسم الشؤون الفكرية يصدر كتاباً يوثق تاريخ السدانة في العتبة العباسية المقدسة
"المهمة".. إصدار قصصي يوثّق القصص الفائزة في مسابقة فتوى الدفاع المقدسة للقصة القصيرة
(نوافذ).. إصدار أدبي يوثق القصص الفائزة في مسابقة الإمام العسكري (عليه السلام)
