إن الاعتياد على تناول وجبة إفطار صحية غنية بالألياف (الكربوهيدرات المعقدة) لا يعزز فحسب من وظائف المخ الذهنية. بل إن ذلك يعد وسيلة مهمة للتخلص من الوزن الزائد.

إن البعض قد يعتقد، على سبيل الخطأ، أن إهمال تناول هذه الوجبة قد يساعده على إنقاص الوزن. وهذا غير صحيح تماما لأن إهمال تناول وجبة الإفطار لا شك أنه يتسبب في الإفراط في تناول وجبات الطعام التالية.

أما تناول وجبة إفطار غنية بالألياف فإنه يروض الشهية على مدار النهار، ويوفر طاقة كافية للنشاط والعمل. وفضلا عن ذلك، فإنه من المعروف أن عملية حرق الطعام (الأيض) تكون سريعة خلال فترة النهار، بينما تنخفض سرعتها نسبيا مع حلول فترة المساء والليل.

وتبعاً لذلك، فإنه كلما تأخرنا في تقديم الطعام لأجسامنا، بإهمال تناول وجبة الإفطار، تزيد فرصة تراكم جزء من الطعام على هيئة شحوم تزيد من الوزن بسبب تباطؤ عملية حرق الطعام واستخلاص الطاقة منه. 

اخر الاخبار

اخبار العتبة العباسية المقدسة

قسم الشؤون الطبية يقدم الخدمات الصحية والعلاجية لزائري مدينة سامراء

العتبة العباسية المقدسة تقدم خدماتها لزائري مرقد الإمامين العسكريين (عليهما السلام) في سامراء

المجمَع العلمي ووفد وزارة التربية يبحثان سبل التعاون المشترك

قسم الشؤون الفكرية يصدر العدد 192 من مجلة الرياحين للأطفال

المزيد

الآخبار الصحية

كنز غذائي على طبقك.. ماذا تفعل السبانخ بجسمك؟

ما لا يتوقعه أحد.. "سر غذائي" في الجبن الدسم

لتحسين الهضم والنوم.. هذا أفضل وقت لتناول العشاء

10 طرق بسيطة وغير مألوفة لحرق المزيد من السعرات يوميا

المزيد

الآخبار التكنلوجية

سابقة بعالم الطيران.. طائرة تقرر الهبوط بنفسها بعد ظرف طارئ

"الإنفلونزا الخارقة" تكتسح دول العالم.. وتثير قلقا كبيرا

مرحلة ما قبل الأعراض.. دواء جديد يستهدف "شرارة" الزهايمر

إزالة ثاني أكسيد الكربون من الغلاف الجوي.. ما دور المحيطات والبحار؟

المزيد

مواضيع ذات صلة

التخمة

سيرة النبي الأكرم (صلى الله عليه وآله) في النظافة

عوامل سلامة العقل ورشده

النوم واليقظة

إزالة الشعر الزائد في الجسم

النظافة والصحة

أهمية الصحة والنظافة في الاسلام

الأكل والشرب

صحة الفم والاسنان

استراحة الجسم

أضرار كثرة الأكل

التنظيم والالتزام والصحة في الأكل