الخرف هو اضطراب عصبي يؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. وتشير دراسات حديثة إلى أن هناك طرقا فعالة للوقاية منه أو تأخير ظهوره.
وتعلم شريحة كبيرة من الناس أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام من الطرق المهمة للحفاظ على صحة الدماغ ومنع الخرف.
لكن خبراء اكتشفوا أن هناك مفتاحا آخر للحفاظ على قوة الدماغ، وهو أمر قد لا يجيد الكثير منا القيام به بانتظام، فما هو؟
ووفقا لدراسة جديدة نُشرت في مجلة "Neurology"، فإن كبار السن الذين يعانون من النعاس أو التعب أثناء النهار قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالخرف.

ووجد الباحثون أن 35 في المئة من المشاركين في الدراسة الذين عانوا من النعاس الشديد أثناء النهار بالإضافة إلى قلة الحماس أصيبوا بمتلازمة الخطر الإدراكي الحركي، وهي حالة ما قبل الخرف تشمل انخفاضا في الصحة الإدراكية وبطء المشي.
وقال الخبراء: "إن الحصول على ليلة نوم جيدة بانتظام أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة دماغك".
وذكرت الدكتورة ميريديث بوك، طبيبة الأعصاب المعتمدة، أن هناك علاقة بين الخرف واضطرابات النوم، والتي قد تشمل الشعور بالتعب أثناء النهار.
وأوضحت: "يمكن أن يغير الخرف دورة النوم والاستيقاظ في الدماغ، وهي -الساعة الداخلية- التي تخبر جسمك متى يشعر باليقظة ومتى يخلد إلى النوم".
وأضافت: "عندما يعاني شخص ما من الخرف، تتغير كيمياء وشبكات دماغه ".

مواضيع ذات صلة

كيف نحافظ على المستوى الطبيعي للكولسترول في الدم ؟

الصحة العالمية: الضوضاء تهديد خفي لصحة الإنسان

لإصلاح الكبد الدهني.. عليك بهذه المشروبات

"فيتامين مهم" قد يخفف أعراض الانسداد الرئوي المزمن

"القاتل الصامت".. عوامل الخطر وكيفية الوقاية

دراسة حديثة تكشف تأثير الحروب على الحمض النووي للأطفال

تفوقت في الاختبار على الجميع.. فاكهة "خارقة" في عالم التغذية

دراسة تكشف حلا "صحيا" للتعامل مع وسائل التواصل الاجتماعي

هل تريد حياة أطول؟.. دراسة حديثة تكشف "السرّ"

دراسة يابانية لتقليل مخاطر أمراض المواليد منخفضي الوزن

وخز وتغير لون الأصابع.. اختبار سهل يكشف مرض "رينود"

يُعتقد أنه عديم الفائدة.. عضو في الجسم قد يؤدي استئصاله إلى الإصابة بالسرطان!