إذا كنت قلقا من عدم شرب كمية كافية من الماء، فإن اختبار بسيط كفيل بإخبارك إن كنت تعاني من الجفاف أم لا.
ببساطة يمكنك سحب الجلد على بطنك أو عقد أصابعك أو صدرك والضغط عليه لبضع ثوان، ثم اتركه وإذا عاد الجلد على الفور إلى وضعه الطبيعي، فهذا يعني أن لديك ترطيبا كافيا.
وقالت دانا بريمز، أخصائية أمراض القدم في مقطع فيديو على "تيك توك": "اضغط على عقدة إصبعك، وإذا عاد إلى وضعه الطبيعي فأنت تشرب ما يكفي من الماء، وإذا بقي الجلد في الأعلى فأنت مصاب بالجفاف".

في مقطع الفيديو الذي حصد أكثر من 4.5 مليون مشاهدة، تشرح بريمز أن هذا يسمى اختبار مرونة الجلد.
وأضافت: "عندما تكون رطبا، يكون لبشرتك مرونة أكبر، وتعود بسرعة إلى شكلها الأصلي، من ناحية أخرى، يؤدي الجفاف إلى انخفاض مرونة الجلد وعودة أبطأ إلى الوضع الطبيعي".
يساعد شرب الماء على الحفاظ على الكولاجين في البشرة الذي يقل مع التقدم بالعمر، بغض النظر عن كمية الماء التي تشربها.
وتشمل العلامات الأخرى للجفاف، العطش الشديد، وقلة التبول، والبول الداكن، والتعب، والدوخة، والارتباك.

مواضيع ذات صلة

علاقة الجد والحفيد.. دراسة تتحدث عن أسرار الروابط القوية

إدارة الغذاء والدواء الأميركية تقرّ عقارا جديدا للألزهايمر

منظمة الصحة العالمية: ربع سكان العالم يعانون الكسل

لمن يعاني آلام في الكتف.. نصائح جوهرية لعلاجها

دراسة: عدم ترتيب الغرفة قد يدل على مشاكل نفسية

الصداع النصفي أو الشقيقة.. 10 محفزات للمرض تعرفوا عليها

حمية تتفوق على فعالية الأدوية التقليدية في إدارة مرض السكري المبكر

أطعمة تساعد على التخلص من الكوليسترول

15 نوعا من الأطعمة تساعدك على ترطيب جسمك خلال موجة الحر

هل تساعد اللحوم على إطالة العمر؟

ما أبرز التغيرات التي تحدث عند الرجال عندما يصبحون آباءً؟

حقن "تنحيف" قاتلة.. تحذير عاجل من منظمة الصحة العالمية