اخبار الساحة الاسلامية
أخبار العتبة العلوية المقدسة
أخبار العتبة الحسينية المقدسة
أخبار العتبة الكاظمية المقدسة
أخبار العتبة العسكرية المقدسة
أخبار العتبة العباسية المقدسة
أخبار العلوم و التكنولوجيا
الاخبار الصحية
الاخبار الاقتصادية
9 طرق للتحكم بأعراض متلازمة القولون العصبي..ما هي؟
المؤلف:
arabic.cnn.
المصدر:
الجزء والصفحة:
2023-04-24
1924
+
-
20
هل تعرف ما يُمكن أن يؤثر على صحة قولونك؟ يُجيب حساب "عش بصحة"، أي المنصة الرئيسية للتوعية الصحية بوزارة الصحة السعودية، على هذا السؤال بتغريدة على "تويتر"، موضحًا أنه من الضروري ممارسة المشي أو الرياضات الهوائية لدعم صحة قولونك.
لذلك، من الضروري ممارسة هذه الرياضات لمدة 150 دقيقة في الأسبوع.
وفي المقابل، يجب تجنب تناول نظام غذائي غني بالدهون، لأنه سيُضعف من صحة قولونك، والحرص على تناول نظام غذائي غني بالألياف.
وتُعتبر متلازمة القولون العصبي من الاضطرابات الشائعة للجهاز الهضمي التي تصيب الأمعاء الغليظة "القولون"، وفقاً لما ذكرته وزارة الصحة العُمانية بتغريدة على "تويتر"، سابقًا.
ويمكن لهذا الاضطراب أن يسبب تقلصات في البطن، إلى جانب تغيرات في حركة الجهاز الهضمي، مثل الإسهال، والإمساك.
ورغم عدم وجود سبب واضح للإصابة بهذا المرض، إلا أن وزارة الصحة السعودية أشارت إلى إمكانية التحكم بأعراضه.
9 طرق للتحكم بأعراض متلازمة القولون العصبي:
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي قد تهيج القولون، مثل: الشاي، والقهوة، ومشروبات الطاقة (لما تحتوي عليه من كافيين)، والمحليات الصناعية، والأطعمة الغنية بالدهون
- الحد من التوتر عن طريق التنفس العميق والاسترخاء
- الحرص على تناول وجبات الطعام بانتظام
- تجنب الأطعمة التي تزيد الغازات
- تجنب بعض الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات التي يصعب هضمها
- الإقلاع عن التدخين
- الإكثار من شرب السوائل، وخاصةً الماء
- الحذر عند تناول منتجات الألبان للمصابين بحساسية اللاكتوز
- ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم .
الاكثر قراءة في الاخبار الصحية
اخر الاخبار
اخبار العتبة العباسية المقدسة
الآخبار الصحية
مواضيع ذات صلة
قسم الشؤون الفكرية يصدر كتاباً يوثق تاريخ السدانة في العتبة العباسية المقدسة
"المهمة".. إصدار قصصي يوثّق القصص الفائزة في مسابقة فتوى الدفاع المقدسة للقصة القصيرة
(نوافذ).. إصدار أدبي يوثق القصص الفائزة في مسابقة الإمام العسكري (عليه السلام)
