تسجيل الدخول

تسجيل

التوتر للمذيع

المؤلف:  محمد الجفيري

المصدر:  إعداد وتقديم البرامج الإذاعية والتلفزيونية

الجزء والصفحة:  ص 101

11/9/2022

1931

التوتر للمذيع 
إذا كان عندك توتر ورهبة من شيء، فلا يجب عليك الابتعاد عنه بل يجب عليك مواجهته، فحينما تقوم بتكرار عمل الشيء تزول الرهبة والخوف منك، ولهذا علاج التوتر بالتدريب على التحدث أمام الجمهور عبر الكاميرات أو الميكروفون
الإذاعي، وكلما قضيت عدد ساعات أكثر تتدرب وتتحدث أمام الجمهور كلما زالت الرهبة منك.
درب نفسك أمام المرآة أو أمام أصدقائك حتى تضيع الرهبة منك، وعليك بالابتسام والتنفس الهادئ من البطن، فذلك يخفف التوتر وحاول قدر الإمكان أن تتنفس من بطنك وألا تتنفس من صدرك، وهذه أفضل طريقة حتى تقلل التوتر، فكلا من التنفس والابتسامة يقللان من التوتر، فالضحكة التي تخرج من القلب تقضي على التوتر الذي يتعرض له المذيع أو حتى الضيف.