الاخبار

عدد المواضيع في هذا القسم 51368
اخبار الساحة الاسلامية
أخبار العلوم و التكنولوجيا
الاخبار الصحية
الاخبار الاقتصادية
القسم : الاخبار : الاخبار الصحية :

بهذه الأطعمة والمشروبات.. سيطر على خطر أمراض القلب القاتلة

12:01 AM

2023-05-28

368

    المصدر : skynewsarabia.com

تعتبر حالات ارتفاع ضغط الدم شائعة للغاية، إلا أن غالبية الناس يغفلون عنها لأنها نادر ما ترتبط بأعراض واضحة.

وإذا تُرك ارتفاع ضغط الدم دون علاج، فإنه يضع حملا إضافيا على الأوعية الدموية والقلب والأعضاء الأخرى، مثل الدماغ والكلى والعينين.

ووفقا لكلية هارفارد للصحة العامة، يلعب معدنان دورا رئيسيا في تنظيم ضغط الدم وصحة القلب، هما الصوديوم والبوتاسيوم . 

فبالنسبة للصوديوم، من المعروف أن تخفيف تناول الأطعمة المالحة مهم للغاية للحفاظ على ضغط الدم عند مستوى صحي.

لكن تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم؟

  • الموز.
  • عصير الرمان.
  • عصير البرتقال.
  • الفواكه المجففة (الزبيب والمشمش).
  • الفول والعدس.
  • البطاطا.
  • السبانخ والبروكلي.
  • الأفوكادو.
  • الطماطم.
  • الكاجو واللوز.
  • سمك السالمون.

عدلٌ... لا مساواة . . . .
سيرة السيد الخرسان "رض" . . . .
الخطبة الفدكية . . . .
وصايا الرسول (صلّى اللّه عليه واله) . . . .
اجتنبوا كثيرا من الظن . . . .
وظائف المنتظرين . . . .
الفقه الإسلامي لم يتأثر بالفقه الرو . . . .
إيمان القلوب . . . .
امْشِ بِدَائِكَ مَا مَشَى بِكَ . .
المالُ مادَّةُ الشَّهَواتِ . .
ومرارة اليأس خير من الطلب إلى الناس . .
إلى زائري أبي الأحرار . .
الحسين مشروع اصلاح وتهذيب . .
المجلس الحسـيني . .
زيارة الأربعين . .
ما الحكمةُ مِنَ الحَثِّ على زِيارَة . .
صِفاتُ المُربّي الناجحِ . .
الغضبُ المستحكَم . .
رَكيزةُ الإيمانِ لَدى الشَّبابِ . .
دَفعُ العاطلينَ إلى العَمَلِ . .
دورُ مُعلِّمَةِ رياضِ الأطفالِ . .
سُبُل اختيارِ الزوجَةِ . .
سِتُّ طرائقَ لرَفعِ مُستوى حَماسَةِ . .
سِتُّ نصائحَ ذَهبيّةٍ لحَلِّ المُشك . .
احتيال التبرعات الوهمية في الكوارث. . .
لمنافسة "شات جي بي تي".. سباق عربي . .
4 فروقات.. بماذا يتميز "آيفون 15" ع . .
بينهم أميركية.. 3 رواد فضاء يصلون إ . .
بعد زلزال المغرب.. الأقمار الاصطناع . .
"عملية أساسية هامة" قد تفشل في المن . .
اتجاه "ثوري" لعلاج تسوس الأسنان . .
"القمر الأزرق".. العالم يترقب مشهدا . .
طبيعة العلاقة الجنسية قد تكون السبب . .
"السجائر الإلكترونية" تسبب اضطراب ع . .
"ربع سكان العالم" يعانون من فقر الد . .
اجتنب الإكثار منه.. مشروب يرفع خطر . .
دراسة تربط صحة الرئتين بهذا النوع م . .
هل يوجد علاقة وراثية بين مرض القولو . .
السكتة القلبية.. اختلاف في "علامة ا . .
بعد ارتفاع حالات كورونا.. هل ستعيد . .
للعوائل المتعففة.. مركز الثقافة الأ . .
طلبة الحوزة العلمية يشاركون في التب . .
العتبة العلوية المقدسة تسخّر مختلف . .
العتبة العلوية المقدسة تقدّم خدمات . .
هيئة الصحة والتعليم الطبي تكشف عن ت . .
سيتضمن فعاليات يدخل بها الذكاء الاص . .
تواصل افتتاح الدورات التدريبية في أ . .
تزامنا مع ذكرى شهادة الرسول الاكرم . .

ENGLISH

بحث في العناوين     بحث في المحتوى     بحث في اسماء الكتب     بحث في اسماء المؤلفين

القرأن الكريم وعلومه
العقائد الأسلامية
الفقه الأسلامي
علم الرجال
السيرة النبوية
الاخلاق والادعية
اللغة العربية وعلومها
الأدب العربي
الأسرة والمجتمع
التاريخ
الأدارة والاقتصاد
علم الفيزياء
علم الكيمياء
علم الأحياء
الرياضيات
الزراعة
الجغرافية
القانون
الإعلام