الاخبار

اخبار الساحة الاسلامية
أخبار العلوم و التكنولوجيا
الاخبار الصحية

مواد غذائية تحفّز عمل الدماغ

05:22 PM

4 / 2 / 2021

272

    المصدر : rt

أفادت الدكتورة يلينا سولوماتينا، أخصائية التغذية، بأن التغذية غير الصحية تؤثر من بين أمور أخرى في عمل الدماغ، ما ينجم عنه تدهور الحالة الصحية والشعور بالتعب وسوء المزاج.

وتشير الأخصائية، إلى أنه من المهم أن تحتوي الأطعمة على نسبة جيدة من مركب كولين الكيميائي، الموجود بكثرة في صفار البيض واللحم وخاصة لحم الضان، وكذلك في الشوفان والقرنبيط. كما يجب تناول الأطعمة المحتوية على فيتامين В12 وعنصر الحديد. فجميع هذه المواد تحفز عمل الدماغ.

وتقول، "مركب الكولين، هو أساس المركب العضوي أستيل كولين، الذي يضمن سرعة النبضات العصبية. ويجب تناول المواد الغذائية المحتوية على فيتامين B12 ، الذي مع التقدم بالعمر ينخفض تركيزه في الجسم، ما يسبب الدوخة والشعور بالتعب. ولكي يحصل الدماغ على كمية كافية من الأكسجين من الضروري تناول مواد غذائية محتوية على الحديد، مثل الكبد واللحوم الحمراء".

وتضيف، للحصول على النتيجة المطلوبة، يجب الاعتدال في الطعام، وعدم محاولة تناول كمية أكبر من هذه المواد. لأن الإفراط بتناولها، يحيد جميع فوائدها.

وتشير الخبيرة، إلى أنه من الأفضل عدم قلي هذه المواد الغذائية، ويفضل طهيها على البخار . كما يجب التقليل من تناول الحلويات المحتوية على سكر مكرر، والإكثار من تناول الفواكه والخضروات، كي تتحسن الحالة الصحية والمزاج.

وليد الكعبة وشهيد المحراب

فِتنةُ الناكثينَ ومحنةُ وقعَةِ الجمَلِ

دور الإمام علي الهادي (ع) في تعميق الولاية

كيف نشأت الخلية الأولى؟

مولدُ شَمسِ الهُدى وباقرِ العُلوم

ثِـــــــمَارُ الأَسفَـــــــــار .. عقيدتُنا في الوظيفَةِ في الدّولةِ الظالمة

ثِـــــــمَارُ الأَسفَـــــــــار .. عقيدَتنا في الدُّعاءِ

ثِـــــــمَارُ الأَسفَـــــــــار .. عقيدَتُنا في الجَّورِ والظُّلم

كيف قتلت الدارونية (50) مليون من البشر؟!

بيعة الغدير ومحاولة تفريغها من مضمونها الحقيقي

متى تكون الثروة نقمة على المجتمع؟

الأُطر الاجتماعية ودورها في ترسيخ الثقافة الذكورية

من الأدلة على أنّ القرآن مُنزَل مِنَ السماء

كـــيف اســتقبـــلت قـــريش أول أذانٍ يرفع على ظهر الكعبة؟

نموذج من الافتراءات والأباطيل التي تعرض لها أبو طالب (رضوان الله عليه)

ما شرط مشروعية المال في الإسلام؟

لماذا طلب زكريا ولداً ذكراً يخلفه لا أنثى؟

المال ملك الله الذي ستُساءلُ غداً عن موارد كسبه وأبواب صرفه

لنُساعِدَ أبناءَنا الخجولينَ

ستَّةُ أُمورٍ تجعَلُ طفلَكَ ينجَحُ بقراراتِهِ

وسائلُ الإعلام نِعمَةٌ أم نِقمَة؟

كيفَ يَتِمُّ تأمينُ مَكانٍ مُناسِبٍ للطِّفلِ؟

أهميّةُ اللّعِبِ في حَياةِ الطِّفل

الثَّمراتُ الطَّيبَةُ للزَّواجِ في الإسلام

تربيةُ الأبناءِ مسؤوليّةٌ ثقيلَةٌ

لَيْسَ كُلُّ مَا يلمعُ ذَهَباً

قَرِّرْ أنْ تكونَ مُبتكِراً أو مُبدِعاً

كيف نحمي الهاتف الذكي من الاحتراق؟

اسم VAIO يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن

منافسة Chevrolet Captiva الجديدة من الصين!

مستقبل السيارات الكهربائية أصبح حاضراً

ميتسوبيشي تطلق الجيل الرابع من أوتلاندر

مصور يرصد بطريقا أصفر فريدا لم يسبق له مثيل

سمكة غريبة تشبه التمساح بأسنان حادة تحيّر الخبراء!

الصور المجسّمة الكمومية يمكنها إنتاج نماذج مفصّلة بشكل مثير لأجسامنا وخلايانا!

علماء ألمان يطورون عجينة وقود تنهي تاريخ سيارات الفيول والكهرباء

الكشف عمّا يضع الجسم في الحالة الكيتونية لحرق دهون البطن!

خبراء يحذرون من تناول مسكنات الألم قبل لقاح كوفيد-19

باحثون يحددون صلة بين الأجسام المضادة في العمود الفقري وأعراض كوفيد-19 العصبية

تعرف على أكثر الأطعمة إثارة للحساسية!

الخبراء يحددون نباتا فائقا يمكنه امتصاص تلوث الهواء في الطرق المزدحمة

آثار جانبية خطيرة لمسكنات الآلام

بعكس التوقعات ... طبيبة مختصة تحدد 5 أسباب لزيادة الوزن غير المبررة

فاكهة شائعة تعمل على تخفيض نسبة السكر في الدم

سبع علامات للجلطة الدماغية الصامتة

استمرار نجاح عمليات قصّ وتكميم المعدة في مستشفى الكفيل التخصصي

الوحدةُ القرآنيّة تعلنُ عن فتح باب التسجيل في دروس حفظ القرآن الكريم

افتتاح المبنى الجديد لمركز القرآن الكريم في العتبة العلوية

العتبة العلوية ... استعدادات واسعة لإحياء مناسبة ولادة أمير المؤمنين والإمام الجواد (عليهما السلام)

بالصور: الفنون المعمارية والزخارف الاسلامية ولغة الابداع تترجم في أبواب مرقد الامام الحسين (ع)

تنفيذا لتوجيهات المرجعية الدينية العليا.. (132) مؤتمر عشائري تتبناه العتبة الحسينية في عموم العراق لتحديد الديات والسنن العشائرية

حملات مكثفة تقوم بها شعبة النظافة خلال الحظر الصحي الوقائي

الأمانة العامة للعتبة العسكرية المقدسة تتقدّم بالشكر والتقدير إلى الأمانة العامة للعتبة الكاظمية المقدسة

خلية الازمة...استمرار حملات التعفير للوقاية من كورونا في العتبة العسكرية المقدسة

إتصل بنا

ENGLISH

بحث في العناوين     بحث في المحتوى     بحث في اسماء الكتب     بحث في اسماء المؤلفين

القرأن الكريم وعلومه
العقائد الأسلامية
الفقه الأسلامي
علم الرجال
السيرة النبوية
الاخلاق والادعية
اللغة العربية وعلومها
الأدب العربي
الأسرة والمجتمع
التاريخ
الأدارة والاقتصاد
علم الفيزياء
علم الكيمياء
علم الأحياء
الرياضيات
الزراعة
الجغرافية
القانون
الإعلام

رمز الامان : 4681