تسجيل الدخول

تسجيل

كيف يبدو الوسواس القهري؟

المؤلف:  أريج الحسني

المصدر:  إستمتع بحياتك وعش سعيداً

الجزء والصفحة:  ص168ـ169

18-9-2019

3017

"أخشى من تناول شيء من الآخرين. أنا أقضي ساعات في غسل كل السطوح في بيتي بسائل التطهير لقتل الجراثيم، وأغسل يدي مرات عديدة كل يوم. لا أحاول الخروج من المنزل إن أمكن. عندما يعود زوجي والأطفال الى البيت، أسألهم بالتفصيل أين كانوا خشية أن يكونوا قد زاروا مكاناً خطيراً مثل المستشفى. كما أجعلهم يخلعون كل ملابسهم كاملة وأطلب منهم الاغتسال تماماً. جزء من عقلي يدرك أن هذه المخاوف غبية. أُسرتي تعبت من كل هذا، ولكنه استمر لفترة طويلة والآن لا أستطيع التوقف".

"إنني أقضي اليوم كله في التأكد من أن كل شيء على ما يرام. واستعدادي للخروج من المنزل في الصباح يستغرق ساعة، لأنني غير متأكد إن كنت قد أطفأت جميع الأجهزة الكهربائية مثل المدفأة الكهربائية، وأغلقت جميع النوافذ. ثم أتأكد لأرى إن كانت مدفأة الغاز مغلقة خمس مرات، ولكن إذا لم أشعر بالارتياح أُعيد تفقُّد كل شيء من جديد. في النهاية ، على أية حال، أسأل زوجتي أن تفحص كل شيء بدلاً عني مرة اُخرى. أنا في العمل دائماً متأخر أعيد فحص كل شيء عدة مرات خوفاً أن أكون قد أخطأت. إذا لم أفحص كل شيء يصيبني قلق لا يمكنني تحمله. إنه أمر يدعو للسخرية أعلم ذلك لكنني أعتقد أنه حدث شيء مروّع، سأكون الملوم".

"أخشى أن أؤذي طفلتي الصغيرة. أعلم أنني لا أريد ذلك، ولكن تبقى الأفكار السيئة تلح على رأسي. أتخيل نفسي أفقد السيطرة على نفسي وأطعنها بسكين. الطريقة الوحيدة التي تمكنني من التخلص من هذه الأفكار هي أن أُصلي وعنئذ تأتي أفكار جيدة مثل "أعرف أنني أُحبها كثيراً". عادة ما أشعر أنني أفضل بعد ذلك حتى في المرة التالية التي تعود فيها الصورة البشعة إلى رأسي. لقد واريت كل الأدوات الحادة والسكاكين في بيتي. أقول لنفسي "لا بد أنك أمٌّ بشعة أن تفكري مثل هذا التفكير. لا بد أنه قد أصابني الجنون".

الوسواس القهري يتكون من ثلاثة أجزاء رئيسية هي:

ـ الأفكار التي تجعلك قلقاً (الوسواس).

ـ القلق الذي تشعر به.

ـ الأشياء التي تقوم بها من أجل خفض القلق (الأفعال القهرية).