الاخبار

عدد المواضيع في هذا القسم 51368
اخبار الساحة الاسلامية
أخبار العلوم و التكنولوجيا
الاخبار الصحية
الاخبار الاقتصادية
القسم : الاخبار : الاخبار الصحية :

مضغ الطعام ببطء.. تجنب معه أخطر المشاكل الصحية

01:24 AM

2023-05-31

380

    المصدر : skynewsarabia.com

يحذر خبراء التغذية من مخاطر مضغ الطعام بسرعة، حيث ثبت أن تناول الطعام ببطء له فوائد أفضل متعلقة بتحسين الهضم وصحة الأسنان.

وقالت الدكتورة سارة بيري إن العقل يحتاج لبعض الوقت حتى يدرك أنك شبعت حقا، موضحة أن "تناول الطعام بشكل أبطأ يزيد من استجابة الهرمونات المنظمة للشهية، والتي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على وزن صحي ".

وأضافت أن تناول الطعام بسرعة سيجعلك تأكل أكثر مما يجب وبالتالي ستكون مهددا بالسمنة  و زيادو الوزن . 

وقد أظهرت الدراسات أن المضغ ببطء أكثر يحفز إفراز الأنسولين ، مما يعني التحكم بشكل أفضل في الجلوكوز.

ويمكن أن يعرضك الأكل السريع لخطر الإصابة بثلاث حالات صحية، تشمل:

  • البدانة.
  • داء السكري من النوع 2.
  • متلازمة الأيض.

ويمكن أن يساعد الأكل ببـطء في تحقيق هضم أفضل، هذا يعني أن امتصاص الجسم للعناصر الغذائية سيتم بطريقة صحية أيضا.

وأثبتت دراسة علمية أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام بسرعة كبيرة يواجهون خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي ، مما يزيد لديهم فرص الوقوع ضحية أمراض القلب بسبب ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول الضار. 

عدلٌ... لا مساواة . . . .
سيرة السيد الخرسان "رض" . . . .
الخطبة الفدكية . . . .
وصايا الرسول (صلّى اللّه عليه واله) . . . .
اجتنبوا كثيرا من الظن . . . .
وظائف المنتظرين . . . .
الفقه الإسلامي لم يتأثر بالفقه الرو . . . .
إيمان القلوب . . . .
امْشِ بِدَائِكَ مَا مَشَى بِكَ . .
المالُ مادَّةُ الشَّهَواتِ . .
ومرارة اليأس خير من الطلب إلى الناس . .
إلى زائري أبي الأحرار . .
الحسين مشروع اصلاح وتهذيب . .
المجلس الحسـيني . .
زيارة الأربعين . .
ما الحكمةُ مِنَ الحَثِّ على زِيارَة . .
صِفاتُ المُربّي الناجحِ . .
الغضبُ المستحكَم . .
رَكيزةُ الإيمانِ لَدى الشَّبابِ . .
دَفعُ العاطلينَ إلى العَمَلِ . .
دورُ مُعلِّمَةِ رياضِ الأطفالِ . .
سُبُل اختيارِ الزوجَةِ . .
سِتُّ طرائقَ لرَفعِ مُستوى حَماسَةِ . .
سِتُّ نصائحَ ذَهبيّةٍ لحَلِّ المُشك . .
احتيال التبرعات الوهمية في الكوارث. . .
لمنافسة "شات جي بي تي".. سباق عربي . .
4 فروقات.. بماذا يتميز "آيفون 15" ع . .
بينهم أميركية.. 3 رواد فضاء يصلون إ . .
بعد زلزال المغرب.. الأقمار الاصطناع . .
"عملية أساسية هامة" قد تفشل في المن . .
اتجاه "ثوري" لعلاج تسوس الأسنان . .
"القمر الأزرق".. العالم يترقب مشهدا . .
طبيعة العلاقة الجنسية قد تكون السبب . .
"السجائر الإلكترونية" تسبب اضطراب ع . .
"ربع سكان العالم" يعانون من فقر الد . .
اجتنب الإكثار منه.. مشروب يرفع خطر . .
دراسة تربط صحة الرئتين بهذا النوع م . .
هل يوجد علاقة وراثية بين مرض القولو . .
السكتة القلبية.. اختلاف في "علامة ا . .
بعد ارتفاع حالات كورونا.. هل ستعيد . .
للعوائل المتعففة.. مركز الثقافة الأ . .
طلبة الحوزة العلمية يشاركون في التب . .
العتبة العلوية المقدسة تسخّر مختلف . .
العتبة العلوية المقدسة تقدّم خدمات . .
هيئة الصحة والتعليم الطبي تكشف عن ت . .
سيتضمن فعاليات يدخل بها الذكاء الاص . .
تواصل افتتاح الدورات التدريبية في أ . .
تزامنا مع ذكرى شهادة الرسول الاكرم . .

ENGLISH

بحث في العناوين     بحث في المحتوى     بحث في اسماء الكتب     بحث في اسماء المؤلفين

القرأن الكريم وعلومه
العقائد الأسلامية
الفقه الأسلامي
علم الرجال
السيرة النبوية
الاخلاق والادعية
اللغة العربية وعلومها
الأدب العربي
الأسرة والمجتمع
التاريخ
الأدارة والاقتصاد
علم الفيزياء
علم الكيمياء
علم الأحياء
الرياضيات
الزراعة
الجغرافية
القانون
الإعلام