English
       
جميع الاقسام
القرآن وعلومهُ العقائد الإسلامية الفقه وأصولهُ الرجال والحديث سيرة الرسول وآله علوم اللغة العربية الأدب العربي الأسرة والمجتمع الاخلاق و الادعية التاريخ
المزيد   
الاسرة و المجتمع
عدد المواضيع في القسم ( 3607) موضوعاً
السيرة النبوية

التاريخ: 2 / 10 / 2017 1310
التاريخ: 5 / 4 / 2016 1523
التاريخ: 29 / 3 / 2016 1646
التاريخ: 2 / 7 / 2017 1239
مقالات عقائدية

التاريخ: 7 / تشرين الاول / 2014 م 2669
التاريخ: 17 / 12 / 2015 2498
التاريخ: 8 / تشرين الاول / 2014 م 2496
التاريخ: 26 / أيلول / 2014 م 2617
علم نفسك تقدير الذات  
  
100   10:40 صباحاً   التاريخ: 23 / 10 / 2019
المؤلف : أريج الحسني
الكتاب أو المصدر : إستمتع بحياتك وعش سعيداً
الجزء والصفحة : ص243ـ245


أقرأ أيضاً
التاريخ: 20 / 4 / 2017 454
التاريخ: 20 / 4 / 2017 429
التاريخ: 21 / 6 / 2017 319
التاريخ: 17 / 2 / 2017 399

تقدير الذات يعني به مقدار الصورة التي ينظر فيها الإنسان إلى نفسه، هل هي عالية أم منخفضة.

تقدير الذات مهم جداً من حيث إنه هو البوابة لكل أنواع النجاح الأُخرى المنشودة. فمهما تعلم الشخص طرق النجاح وتطوير الذات، فإذا كان تقديره لذاته وتقييمه لها ضعيفاً فلن ينجح في الأخذ بأي من تلك الطرق للنجاح، لأنه يرى نفسه غير قادر وغير أهل وغير مستحق لذلك النجاح.

وتقدير الذات لا يولد مع الإنسان بل هو مكتسب من تجاربه في الحياة وطريقة رد فعله تجاه التحديات والمشكلات في حياته. وسن الطفولة هام جداً لأنه يشكل نظرة الطفل لنفسه، فوجب التعامل مع الأطفال بكل الحب والتشجيع، وتكييفهم بمهمات يستطيعون إنجازها فتكسبهم تقديراً وثقة في أنفسهم، وكذلك مع المراهقين.

وهناك علامات تظهر على الشخص ذي التقدير المنخفض للذات، منها الانطوائية، الخوف من التحدث أمام الملأ، إتعاب النفس في إرضاء الآخرين لتجنب سماع النقد منهم، بل إن العنف والعدوانية وعدم تقبل النقد هي صورة من ضعف تقدير الذات، لأنها عملية هروب من مواجهة مشكلات النفس.

ولا يجب الخلط بين تقدير الذات والثقة بالنفس، فإن الثقة بالنفس هي نتيجة تقدير الذات، وبالتالي من لا يملك تقديراً لذاته فإنه يفتقد الثقة بالنفس كذلك.

وضعف تقدير الذات ينمو بسبب كثرة الهروب من مواجهة مشكلاتنا وجروحنا الداخلية، وتغطيتها وعدم الرغبة في إثارة الحديث عنها. والحل يكمن في مواجهتها ومعالجتها بسرعة، ولكن هذا يتطلب شجاعة في أن يعترف الإنسان بأخطائه وبعيوب نفسه، لذلك كانت المهمة الأولى في معالجة نقص تقدير الذات هي رفع مستوى الشجاعة عند الشخص ليواجه عيوبه ويعمل على حلها. ورفع مستوى الشجاعة يكون بالحديث الإيجابي للنفس بأنها غالية وعزيزة ولها قدر عال عند صاحبها، كأن يقول:" أنا أُقدّر نفسي، أنا أُحب نفسي وهي رائعة وتستحق كل الخير وأُفضل الموجود دائماً". وبالتالي فإن حبها وحب الخير لها يدعوان بالتأكيد إلى تخليصها من أي شوائب أو عيوب قد تنقص من قدرها أو تضعفها.

ـ لا تعقد المقارنات بينك وبين الآخرين لأن المقارنات كثيراً ما تكون مضللة، وقد تؤدي إلى الشعور بالإحباط وشل القدرة.

ـ أقنع ذاتك بتميزها، فكل انسان يتمتع بشيء يميزه عن غيره ويكون مصدراً لإعجاب الآخرين وأداة لتحقيق أهدافه الخاصة والعامة، والاقتناع التام بهذا هو أول مقومات النجاح، فالمطلوب اذن اكتشاف هذه الصفات والتمسك بها.

ـ تقدير كل الصفات الخاصة والعيوب البسيطة أيضاً مثل شكل الأنف أو حجم الجسم أو نوع الشعر لأن التفكير الكثير فيها يمكن أن يصيب بالإحباط، والأفضل أن يحب كل رجل نفسه ويقدّر ما يمتلكه من صفات.

ـ ركّز على إبراز معالم التميز الخاصة بك فهذا كفيل بأن يمنحك شعوراً بالثقة ويخرجك من دائرة الإحباط.

ـ تمسك بقراراتك وكن صارماً في تحديد أهدافك ومواقفك فذلك يدعم قدرتك على القبول والرفض ويكسبك احترام الذات.

ـ لا تكبت انفعالاتك، فالتعبير عن الانفعالات الإيجابية والسلبية يكسبك قدرة على المواجهة وهو أمر مدعم للشخصية وللثقة بالنفس. كما أن كبت المشاعر وخاصة السلبية منها يتسبب في الإحساس بالتعاسة.

ـ لا تلُم نفسك، فأحياناً لا تسير الأمور كما نتمنى فلا تلم نفسك على ذلك لأن كل انسان معرض للخطأ في تقدير المواقف فتعلم من أخطائك واكتفِ بالاعتذار عنها دون تعذيب نفسك.

ـ لا تترك نفسك فريسة للشعور بالأسى على ذاتك، فالأشخاص الذين يهتمون بالنجاح في حياتهم لا يضيعون وقتهم في الأسى.

ـ تعلم الاستقلال التام، فالاستقلال التام في الإنجاز يكسب الشخصية قوّة.

ـ تحلَّ بالابتسامة الدائمة إذ ترتبط القدرة على التغلب على الصعاب بقدرتك على الابتسام الذي يدعم الاستجابات الجيدة.

وأخيراً حاول أن تعلم أطفالك هذه الخصال منذ الصغر حتى ينشأوا معتزّين بأنفسهم ومقدّرين لذواتهم وناجحين في حياتهم.

 

سؤال وجواب

التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 12125
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 11719
التاريخ: 8 / 12 / 2015 10568
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 9992
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 9296
شبهات وردود

التاريخ: 29 / 11 / 2015 4816
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 4591
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 4626
التاريخ: 9 / تشرين الاول / 2015 م 4622
هل تعلم

التاريخ: 23 / تشرين الاول / 2014 م 3126
التاريخ: 9 / آيار / 2015 م 3156
التاريخ: 25 / تشرين الاول / 2014 م 3295
التاريخ: 25 / تشرين الثاني / 2014 3354

المرجع الإلكتروني للمعلوماتية هو موقع معلوماتي موسوعي شامل يحتوي على العديد من النوافذ الفكرية العلمية والإنسانية ، وخيارك الأفضل للبحث عن المعلومة الدقيقة المقتبسة من أمهات الكتب بوثاقةٍ وموضوعية .