English
       
جميع الاقسام
القرآن وعلومهُ العقائد الإسلامية الفقه وأصولهُ الرجال والحديث سيرة الرسول وآله علوم اللغة العربية الأدب العربي الأسرة والمجتمع الاخلاق و الادعية التاريخ
المزيد   
السيرة النبوية

التاريخ: 17 / نيسان / 2015 م 1925
التاريخ: 6 / 4 / 2016 1743
التاريخ: 24 / 12 / 2015 1692
التاريخ: 29 / كانون الثاني / 2015 1681
مقالات عقائدية

التاريخ: 25 / أيلول / 2014 م 2700
التاريخ: 3 / تشرين الاول / 2014 م 2741
التاريخ: 2 / تشرين الاول / 2014 م 2628
التاريخ: 26 / أيلول / 2014 م 2699

الامتناع عن الأكل ليلاً..ما فائدة ذلك للجسم؟


  

585       03:13 مساءً       التاريخ: 21 / 1 / 2020              المصدر: DW
تتنوع أشكال الحمية التي يتبعها الكثير من الأشخاص. فمنهم من يقتصر على سعرات حرارية محدودة خلال اليوم ومنهم من يقيد أوقات الأكل بساعات محدودة. في حين يمتنع البعض الآخر عن الأكل في الليل. فما فائدة الصوم الليلي للجسم؟
بخلاف ما يتم الحديث عنه في بعض أنظمة الحمية الغذائية، فإن الأكل بعد الساعة السادسة مساءً لا يؤدي تلقائياً إلى زيادة الوزن والسمنة. لكن رغم ذك فإن التوقف عن الأكل مساءً قد يكون مفيداً للصحة، بحسب ما يقول خبراء التغذية.
فحسب سيلك ريستميير، من جمعية التغذية الألمانية، فإن الأمر له علاقة "بالطاقة الإجمالية التي نستهلكها خلال اليوم". فمن يأكل كثيراً وباستمرار فإنه يقوم بذلك أيضاً خلال الليل. ولا يقتصر على عشاء خفيف، بل قد يلجأ خلال الليل أيضاً إلى الشوكولاتة وشرائح البطاطس الرقيقة المقلية.
قاعدة التوقف عن الأكل بعد الساعة السادسة مساءً يمكن أن تساعد على الحد من الإمداد المستمر للجسم بالطاقة، وبذلك تحصل عملية الأيض على راحة ضرورية ولا تصبح معتادة على الإمدادات الليلية المتواصلة، حسب ما يوضح ريستميير. ويقول بهذا الخصوص، كما جاء في موقع صحيفة "تسايت" الألمانية: "كلما أكلت باستمرار تأكل أيضاً كثيراً".
عادة لا يوجد ما يعارض تناول وجبة ساخنة ومتنوعة في الليل، خاصة عندما يكون الغذاء خفيفاً، "فالأمر هنا مسألة فردية تختلف بحسب ما يفضله كل واحد"، يشرح خبير التغذية الألماني سيلك ريستمبير. فتناول وجبة ساخنة ومعقولة مساءً ليست بالضرورة أمراً سيئاً من الناحية الصحية وتوازن الطاقة بالجسم، كما جاء في موقع "تسايت" نقلاً عن جمعية التغذية الألمانية.
وكانت دراسة جديدة صادرة عن الجامعة الأمريكية ألاباما أفادت أن تقييد أوقات الوجبات يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام. وأضافت أن سبب ذلك يعود ربما إلى تناول الطعام بما يتلاءم مع ساعة الجسم الطبيعية.
سؤال وجواب

التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 11481
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 13845
التاريخ: 8 / 12 / 2015 13555
التاريخ: 5 / 4 / 2016 13792
التاريخ: 8 / 12 / 2015 13532
شبهات وردود

التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 6685
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 6883
التاريخ: 23 / نيسان / 2015 م 5816
التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 6005
هل تعلم

التاريخ: 18 / 4 / 2016 4472
التاريخ: 25 / تشرين الاول / 2014 م 3706
التاريخ: 26 / تشرين الاول / 2014 م 3711
التاريخ: 3 / 4 / 2016 3668

المرجع الإلكتروني للمعلوماتية هو موقع معلوماتي موسوعي شامل يحتوي على العديد من النوافذ الفكرية العلمية والإنسانية ، وخيارك الأفضل للبحث عن المعلومة الدقيقة المقتبسة من أمهات الكتب بوثاقةٍ وموضوعية .