أقرأ أيضاً
التاريخ: 18-4-2016
![]()
التاريخ: 18-4-2016
![]()
التاريخ: 12/11/2022
![]()
التاريخ: 19-1-2023
![]() |
• أن تكون الإضاءة كافية ومريحة .
• أن تكون التهوية مناسبة (من حيث الحرارة والبرودة وتجدد الهواء) .
• اختر مكانا بعديا عن الإزعاج .
• لا تسمح بالمقاطعات المستمرة لك من قبل الآخرين .
• لا تذاكر وانت نائم أو مضطجع لان ذلك لا يساعد على التركيز .
• يفض أن تكون جالسا على كرسي وطاولة .
• حافظ دائما على ترتيب الطاولة التي تذاكر عليها حتى لا تشتت انتباهك .
• لا تضع أمامك مجلات أو صحف أو غيره من الأوراق التي قد تلهيك أو تشتت انتباهك .
• لا تشغل نفسك اثناء المذاكرة بأكل أي شيء وخاصة المكسرات .
• تأكد من أن المسافة التي بينك وبين الكتاب كافية .
• لا تقطع المذاكرة كل فترة بسيطة (ربع ساعة أو نصف ساعة أو أقل) بل اجبر نفسك على الجلوس ولا تقم إلا فترات الراحة التي حددتها لنفسك ما بين كل ساعة أو ساعتين .
• مارس بعض التمارين الخفيفة – في مكان المذاكرة ــ حينما تشعر بالكسل أو الخمول بسبب طول فترة الجلوس .
|
|
لخفض ضغط الدم.. دراسة تحدد "تمارين مهمة"
|
|
|
|
|
طال انتظارها.. ميزة جديدة من "واتساب" تعزز الخصوصية
|
|
|
|
|
مشاتل الكفيل تزيّن مجمّع أبي الفضل العبّاس (عليه السلام) بالورد استعدادًا لحفل التخرج المركزي
|
|
|