جميع الاقسام
القرآن وعلومهُ العقائد الإسلامية الفقه وأصولهُ الرجال والحديث سيرة الرسول وآله علوم اللغة العربية الأدب العربي الأسرة والمجتمع الاخلاق و الادعية التاريخ
المزيد   
السيرة النبوية

التاريخ: 2 / 5 / 2016 505
التاريخ: 2 / 4 / 2017 405
التاريخ: 30 / كانون الثاني / 2015 718
التاريخ: 2 / آب / 2015 م 665
مقالات عقائدية

التاريخ: 8 / تشرين الاول / 2014 م 1067
التاريخ: 9 / حزيران / 2015 م 1026
التاريخ: 25 / أيلول / 2014 م 1075
التاريخ: 28 / أيلول / 2014 م 951

تقرير سيغير مفاهيمك .. كيف تقوم بالاختيارات الصحيحة لنظام غذائي صحي؟


  

417       10:19 صباحاً       التاريخ: 9 / 3 / 2016              المصدر: CNN
رغم جهودنا لتناول أغذية صحية .. إلا أننا نقوم باختيارات غير صحيحة أحياناً. لكن كيف تعرف ما يجب تجنبه؟
الخطوة الأولى هي تجنب الأطعمة المثلجة، هي سهلة التحضير لكنها مليئة بالمواد الحافظة.
قد تتوق لطلب السلطة من مطعم وجبات سريعة، لكن فكر ملياً، فإضافة الخبز المحمص والمكسرات والصلصة قد يزيد السعرات الحرارية.
ولا تتسرع في شراء رقائق الفاكهة عندما تذهب للتسوق، إذ يتم تقطيعها إلى شرائح صغيرة ومن ثم معالجتها، ما يزيل الكثير من الفوائد الغذائية.
تجنب أيضاً كوكتيل الفاكهة، فالكثير منها يتم صنعها بإضافة شراب سكرّي دون أي قيمة غذائية.
العديد يعتبر الشاي شراباً صحياً، لكن الشاي المعلب يحتوي على منكهات صناعية.
ولا تتعرض للخداع من خلال بعض الأطعمة الخالية من الدهون مثل الزبادي، فالعديد من العلامات التجارية الشهيرة تحتوي على ما يصل إلى خمسين غراماً من السكر في الحصة الواحدة، لذا تأكد دائما من قراءة ملصق المحتويات الغذائية
سؤال وجواب

التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 2838
التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 2310
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 2653
التاريخ: 26 / تشرين الثاني / 2014 2885
التاريخ: 8 / 12 / 2015 2499
شبهات وردود

التاريخ: 22 / كانون الاول / 2014 م 1869
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 1500
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 1655
التاريخ: 13 / 12 / 2015 1407
هل تعلم

التاريخ: 26 / 11 / 2015 1156
التاريخ: 14 / تشرين الثاني / 2014 1153
التاريخ: 10 / آيار / 2015 م 1285
التاريخ: 23 / تشرين الاول / 2014 م 1062

المرجع الإلكتروني للمعلوماتية هو موقع معلوماتي موسوعي شامل يحتوي على العديد من النوافذ الفكرية العلمية والإنسانية ، وخيارك الأفضل للبحث عن المعلومة الدقيقة المقتبسة من أمهات الكتب بوثاقةٍ وموضوعية .