جميع الاقسام
القرآن وعلومهُ العقائد الإسلامية الفقه وأصولهُ الرجال والحديث سيرة الرسول وآله علوم اللغة العربية الأدب العربي الأسرة والمجتمع الاخلاق و الادعية التاريخ
المزيد   

تقرير سيغير مفاهيمك .. كيف تقوم بالاختيارات الصحيحة لنظام غذائي صحي؟


  

479       10:19 صباحاً       التاريخ: 9 / 3 / 2016              المصدر: CNN
رغم جهودنا لتناول أغذية صحية .. إلا أننا نقوم باختيارات غير صحيحة أحياناً. لكن كيف تعرف ما يجب تجنبه؟
الخطوة الأولى هي تجنب الأطعمة المثلجة، هي سهلة التحضير لكنها مليئة بالمواد الحافظة.
قد تتوق لطلب السلطة من مطعم وجبات سريعة، لكن فكر ملياً، فإضافة الخبز المحمص والمكسرات والصلصة قد يزيد السعرات الحرارية.
ولا تتسرع في شراء رقائق الفاكهة عندما تذهب للتسوق، إذ يتم تقطيعها إلى شرائح صغيرة ومن ثم معالجتها، ما يزيل الكثير من الفوائد الغذائية.
تجنب أيضاً كوكتيل الفاكهة، فالكثير منها يتم صنعها بإضافة شراب سكرّي دون أي قيمة غذائية.
العديد يعتبر الشاي شراباً صحياً، لكن الشاي المعلب يحتوي على منكهات صناعية.
ولا تتعرض للخداع من خلال بعض الأطعمة الخالية من الدهون مثل الزبادي، فالعديد من العلامات التجارية الشهيرة تحتوي على ما يصل إلى خمسين غراماً من السكر في الحصة الواحدة، لذا تأكد دائما من قراءة ملصق المحتويات الغذائية
سؤال وجواب

التاريخ: 8 / 12 / 2015 3079
التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 2509
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 3340
التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 2695
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 2414
شبهات وردود

التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 1822
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 1682
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 1608
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 1663
هل تعلم

التاريخ: 9 / آيار / 2015 م 1508
التاريخ: 3 / حزيران / 2015 م 1332
التاريخ: 10 / آيار / 2015 م 1401
التاريخ: 10 / آيار / 2015 م 1702

المرجع الإلكتروني للمعلوماتية هو موقع معلوماتي موسوعي شامل يحتوي على العديد من النوافذ الفكرية العلمية والإنسانية ، وخيارك الأفضل للبحث عن المعلومة الدقيقة المقتبسة من أمهات الكتب بوثاقةٍ وموضوعية .