جميع الاقسام
القرآن الكريم وعلومهُ العقائد الإسلامية الفقه الإسلامي وأصولهُ الرجال والحديث سيرة الرسول وآله اللغة العربية الأدب العربي الأسرة والمجتمع الاخلاق و الادعية التاريخ
المزيد من الاقسام   
السيرة النبوية

التاريخ: 28 / 7 / 2016 220
التاريخ: 3 / آب / 2015 م 372
التاريخ: 20 / كانون الثاني / 2015 435
التاريخ: 31 / 7 / 2016 195
مقالات عقائدية

التاريخ: 26 / أيلول / 2014 م 512
التاريخ: 6 / آيار / 2015 م 523
التاريخ: 25 / أيلول / 2014 م 484
التاريخ: 9 / تشرين الثاني / 2014 م 549

تقرير سيغير مفاهيمك .. كيف تقوم بالاختيارات الصحيحة لنظام غذائي صحي؟


  

224       10:19 صباحاً       التاريخ: 9 / 3 / 2016              المصدر: CNN
رغم جهودنا لتناول أغذية صحية .. إلا أننا نقوم باختيارات غير صحيحة أحياناً. لكن كيف تعرف ما يجب تجنبه؟
الخطوة الأولى هي تجنب الأطعمة المثلجة، هي سهلة التحضير لكنها مليئة بالمواد الحافظة.
قد تتوق لطلب السلطة من مطعم وجبات سريعة، لكن فكر ملياً، فإضافة الخبز المحمص والمكسرات والصلصة قد يزيد السعرات الحرارية.
ولا تتسرع في شراء رقائق الفاكهة عندما تذهب للتسوق، إذ يتم تقطيعها إلى شرائح صغيرة ومن ثم معالجتها، ما يزيل الكثير من الفوائد الغذائية.
تجنب أيضاً كوكتيل الفاكهة، فالكثير منها يتم صنعها بإضافة شراب سكرّي دون أي قيمة غذائية.
العديد يعتبر الشاي شراباً صحياً، لكن الشاي المعلب يحتوي على منكهات صناعية.
ولا تتعرض للخداع من خلال بعض الأطعمة الخالية من الدهون مثل الزبادي، فالعديد من العلامات التجارية الشهيرة تحتوي على ما يصل إلى خمسين غراماً من السكر في الحصة الواحدة، لذا تأكد دائما من قراءة ملصق المحتويات الغذائية
سؤال وجواب

التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 1304
التاريخ: 8 / 12 / 2015 1518
التاريخ: 5 / 4 / 2016 1385
التاريخ: 22 / 3 / 2016 1119
التاريخ: 5 / 4 / 2016 1245
شبهات وردود

التاريخ: 23 / نيسان / 2015 م 859
التاريخ: 29 / 11 / 2015 695
التاريخ: 29 / أيلول / 2015 م 949
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 845
هل تعلم

التاريخ: 9 / آيار / 2015 م 587
التاريخ: 23 / تشرين الاول / 2014 م 581
التاريخ: 9 / آيار / 2015 م 643
التاريخ: 26 / تشرين الثاني / 2014 574

المرجع الإلكتروني للمعلوماتية هو موقع معلوماتي موسوعي شامل يحتوي على العديد من النوافذ الفكرية العلمية والإنسانية ، وخيارك الأفضل للبحث عن المعلومة الدقيقة المقتبسة من أمهات الكتب بوثاقةٍ وموضوعية .