جميع الاقسام
القرآن وعلومهُ العقائد الإسلامية الفقه وأصولهُ الرجال والحديث سيرة الرسول وآله قواعد اللغة العربية الأدب العربي الأسرة والمجتمع الاخلاق و الادعية التاريخ
المزيد   

تقرير سيغير مفاهيمك .. كيف تقوم بالاختيارات الصحيحة لنظام غذائي صحي؟


  

247       10:19 صباحاً       التاريخ: 9 / 3 / 2016              المصدر: CNN
رغم جهودنا لتناول أغذية صحية .. إلا أننا نقوم باختيارات غير صحيحة أحياناً. لكن كيف تعرف ما يجب تجنبه؟
الخطوة الأولى هي تجنب الأطعمة المثلجة، هي سهلة التحضير لكنها مليئة بالمواد الحافظة.
قد تتوق لطلب السلطة من مطعم وجبات سريعة، لكن فكر ملياً، فإضافة الخبز المحمص والمكسرات والصلصة قد يزيد السعرات الحرارية.
ولا تتسرع في شراء رقائق الفاكهة عندما تذهب للتسوق، إذ يتم تقطيعها إلى شرائح صغيرة ومن ثم معالجتها، ما يزيل الكثير من الفوائد الغذائية.
تجنب أيضاً كوكتيل الفاكهة، فالكثير منها يتم صنعها بإضافة شراب سكرّي دون أي قيمة غذائية.
العديد يعتبر الشاي شراباً صحياً، لكن الشاي المعلب يحتوي على منكهات صناعية.
ولا تتعرض للخداع من خلال بعض الأطعمة الخالية من الدهون مثل الزبادي، فالعديد من العلامات التجارية الشهيرة تحتوي على ما يصل إلى خمسين غراماً من السكر في الحصة الواحدة، لذا تأكد دائما من قراءة ملصق المحتويات الغذائية
سؤال وجواب

التاريخ: 29 / أيلول / 2015 م 1586
التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 2151
التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 1645
التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 1392
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 1894
شبهات وردود

التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 981
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 942
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 957
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 1081
هل تعلم

التاريخ: 14 / تشرين الثاني / 2014 707
التاريخ: 9 / آيار / 2015 م 703
التاريخ: 14 / تشرين الثاني / 2014 771
التاريخ: 25 / 11 / 2015 657

المرجع الإلكتروني للمعلوماتية هو موقع معلوماتي موسوعي شامل يحتوي على العديد من النوافذ الفكرية العلمية والإنسانية ، وخيارك الأفضل للبحث عن المعلومة الدقيقة المقتبسة من أمهات الكتب بوثاقةٍ وموضوعية .