جميع الاقسام
القرآن وعلومهُ العقائد الإسلامية الفقه وأصولهُ الرجال والحديث سيرة الرسول وآله قواعد اللغة العربية الأدب العربي الأسرة والمجتمع الاخلاق و الادعية التاريخ
المزيد   
السيرة النبوية

التاريخ: 7 / 8 / 2017 130
التاريخ: 17 / نيسان / 2015 م 473
التاريخ: 29 / كانون الثاني / 2015 433
التاريخ: 3 / نيسان / 2015 م 491
مقالات عقائدية

التاريخ: 5 / تشرين الاول / 2014 م 679
التاريخ: 22 / 12 / 2015 713
التاريخ: 7 / تشرين الاول / 2014 م 725
التاريخ: 9 / حزيران / 2015 م 691

تقرير سيغير مفاهيمك .. كيف تقوم بالاختيارات الصحيحة لنظام غذائي صحي؟


  

284       10:19 صباحاً       التاريخ: 9 / 3 / 2016              المصدر: CNN
رغم جهودنا لتناول أغذية صحية .. إلا أننا نقوم باختيارات غير صحيحة أحياناً. لكن كيف تعرف ما يجب تجنبه؟
الخطوة الأولى هي تجنب الأطعمة المثلجة، هي سهلة التحضير لكنها مليئة بالمواد الحافظة.
قد تتوق لطلب السلطة من مطعم وجبات سريعة، لكن فكر ملياً، فإضافة الخبز المحمص والمكسرات والصلصة قد يزيد السعرات الحرارية.
ولا تتسرع في شراء رقائق الفاكهة عندما تذهب للتسوق، إذ يتم تقطيعها إلى شرائح صغيرة ومن ثم معالجتها، ما يزيل الكثير من الفوائد الغذائية.
تجنب أيضاً كوكتيل الفاكهة، فالكثير منها يتم صنعها بإضافة شراب سكرّي دون أي قيمة غذائية.
العديد يعتبر الشاي شراباً صحياً، لكن الشاي المعلب يحتوي على منكهات صناعية.
ولا تتعرض للخداع من خلال بعض الأطعمة الخالية من الدهون مثل الزبادي، فالعديد من العلامات التجارية الشهيرة تحتوي على ما يصل إلى خمسين غراماً من السكر في الحصة الواحدة، لذا تأكد دائما من قراءة ملصق المحتويات الغذائية
سؤال وجواب

التاريخ: 18 / أيلول / 2014 م 2271
التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 2097
التاريخ: 25 / تشرين الاول / 2014 م 2013
التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 1965
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 2130
هل تعلم

التاريخ: 9 / آيار / 2015 م 955
التاريخ: 18 / 5 / 2016 711
التاريخ: 8 / 12 / 2015 769
التاريخ: 23 / تشرين الاول / 2014 م 816

المرجع الإلكتروني للمعلوماتية هو موقع معلوماتي موسوعي شامل يحتوي على العديد من النوافذ الفكرية العلمية والإنسانية ، وخيارك الأفضل للبحث عن المعلومة الدقيقة المقتبسة من أمهات الكتب بوثاقةٍ وموضوعية .