المرجع الالكتروني للمعلوماتية
المرجع الألكتروني للمعلوماتية
Untitled Document
أبحث في الأخبار
بالصور: صرح تربوي جديد تضيفه العتبة الحسينية.. شاهد كيف أصبح مجمع مدارس الوارث في حي السلام
2024-03-28
بالصور: بزخارف جميلة ومن أفخر الانواع.. فرش السجاد داخل الصحن الحسيني الشريف
2024-03-28
مركز ميزان للرعاية الصحية التابع للعتبة الحسينية المقدسة يحصي خدماته المقدمة ضمن مبادرة عطاء المجتبى (ع) الطبية مدفوعة التكلفة
2024-03-28
بالفيديو: في مستشفى المجتبى (ع) لإمراض الدم وزراعة نخاع العظم.. مراجعون يقدمون شكرهم لممثل المرجعية العليا والعتبة الحسينية على المبادرات التي تخدم العراقيين
2024-03-28
بتوجيه من ممثل المرجعية الدينية.. قسم الشؤون الدينية التابع للعتبة الحسينية يتفق مع دائرة إصلاح الأحداث على تنفيذ ورش تأهيلية للنزلاء
2024-03-28
سيقدم خدماته للراغبين من طلبة الدراسات العليا والباحثين ومن جميع الجامعات العراقية.. جامعة الزهراء (ع) للبنات التابعة للعتبة الحسينية تعلن عن افتتاح مختبر تخصصي للتقطيع النسيجي
2024-03-28


خدع القهوة للتأثير على أنماط النوم


  

2723       02:28 صباحاً       التاريخ: 18-09-2015              المصدر: bbc.com
كشف علماء أن أسباب إبقاء القهوة لنا مستيقظين تزيد عما نعرفه عنها.
وأظهرت دراسة، نشرت في دورية ساينس ترانسليشن مديسين أن الكافيين لا يعمل فقط كمحفز، بل يبطئ من عمل الساعة البيولوجية للجسم.
واحتساء فنجان مزدوج من قهوة الاسبريسو قبل موعد النوم بثلاث ساعات يؤخر إفراز هورمون النوم المعروف باسم الميلاتونين لمدة حوالي 40 دقيقة، مما يزيد من صعوبة النوم.
ويقول خبراء إن سلوكنا له تأثير هائل على النوم والساعة البيولوجية.
وقال الدكتور جون أونيل، وهو أحد الباحثين من معمل الأحياء الجزيئية بجامعة كامبريدج، لـ بي بي سي: إذا شعرت بالتعب، وتناولت القهوة في المساء لتبقى مستيقظا، فهذه فكرة سيئة لأنك ستجد صعوبة أكبر في النوم، والحصول على قدر كاف منه.
وفي الجزء الخاص بأونيل في الدراسة، تعرضت خلايا تنمو في وعاء لكميات من الكافيين، لمتابعة التغيير الذي يطرأ على قدرة الخلايا على الاحتفاظ بتوقيتها.
وأظهرت التجربة أن العقار غير الساعة الكيميائية التي تعمل في كل خلية من خلايا الجسم البشري.
تعديل مواعيد النوموفي تجربة أخرى في جامعة كولورادو بولدر في الولايات المتحدة، شارك خمسة أشخاص في تجربة في أحد مختبرات النوم لمدة 50 يوما.
وبما أن التعرض للضوء هو العامل الرئيسي في التحكم في الساعة البيولوجية، قضى المشاركون طوال فترة التجربة في ضوء خافت.
وفي سلسلة من التجارب على مدار شهر ونصف، اكتشف العلماء أن الجرعة المسائية من الكافيين تبطئ من الساعة البيولوجية بمقدار 40 دقيقة، وهو تأثير يوازي التعرض للضوء الساطع لمدة ثلاثة ساعات في وقت النوم.
وقال أونيل إن تحديد وقت للانقطاع عن القهوة في المساء أمر خاضع للتقديرات المختلفة تماما، لكنه لا يشرب القهوة بعد الساعة الخامسة مساء.
وأضاف أن نتائج الدراسة قد تساعد في علاج بعض أنواع اضطراب النوم، خاصة في حالات من يستيقظون مبكرا جدا، لمساعدتهم في مواكبة العالم.
وتابع: كما يمكن أن تفيد في التغلب على اضطرابات فروق التوقيت لمن يسافرون من الشرق إلى الغرب، بحيث يتناولون كميات من الكافيين في مواعيد محددة.
وقال البروفيسور ديرك-جان ديجك، من جامعة سري Surrey ، لـ بي بي سي: يختلف الأفراد في حساسيتهم للكافيين. وإذا شعر من يشربون القهوة بمشاكل في النوم، يمكنهم تجب شربها في أوقات بعد الظهيرة والمساء.
وأضاف أن الناس عادة ما يظنون أنهم عبيد لساعاتهم البيولوجية، بحيث ينامون ويستيقظون في أوقات محددة. لكن هذه النتائج وغيرها تثبت إمكانية تغيير أنماط نومنا، وأن جزء من أسباب النوم متأخرا يرجع إلى عوامل مثل الكافيين والتعرض للضوء الصناعي في المساء.


Untitled Document
طه رسول
كيف تحافظ المعادن والفيتامينات على توازن جسم الإنسان؟
جواد مرتضى
{وَبِالْوَالِدَيْنِ إِحْسَانًا}
د. فاضل حسن شريف
(غنة النون الساكنة أو المشددة) في سورة الحج (ح 3)
جواد مرتضى
الصِّبغَةُ الإلهيَّةُ
د. فاضل حسن شريف
(~: مد ست حركات لزوما) وتطبيقات من سورتي الفاتحة وآل...
جواد مرتضى
نبذة من علم أمير المؤمنين (عليه السلام)
د. فاضل حسن شريف
(~: المد المتصل) وتطبيقات من آيات سورة الأنفال (ح 2)
جواد مرتضى
الاسراء والمعراج للـنبي (ص)
د. فاضل حسن شريف
(قلقلة الطاء الساكنة) في سورتي التوبة و هود
جواد مرتضى
الوليد الأوّل لبيت الرسالة
حسن الهاشمي
أزمة منصب رئيس السلطة التشريعية في بوصلة المرجعية
د. فاضل حسن شريف
تطبيقات اخفاء لام التعريف قبل الحرف الشمسي من سورة ال...
عبدالله مرتضى محمد تقي الحسيني
الكذب والافتراء على الامام الحسن عليه السلام
د. فاضل حسن شريف
(لا: النهي عن الوقف) وتطبيقات من سورتي الأنعام والأعراف