المرجع الالكتروني للمعلوماتية
المرجع الألكتروني للمعلوماتية
Untitled Document
أبحث في الأخبار
بالصور: خلال جولة ميدانية في ساعات الليل المتأخرة.. ممثل المرجعية العليا يتابع الخدمات المقدمة لمحاربي السرطان من الاطفال في مؤسسة وارث الدولية
2024-03-26
بالصور: ضمن مبادرة عطاء الإمام المجتبى (ع) ولليوم الثاني.. مستشفى الإمام زين العابدين (ع) يواصل تقديم خدماته للمرضى
2024-03-26
بعد إصابتها بالشلل.. ممثل المرجعية العليا يوجه بتحمل تكاليف علاج الطفلة (حنين) في مستشفيات العتبة الحسينية
2024-03-26
رئيس جامعة ميسان يهدي ممثل المرجعية العليا درعا وذلك تثمينا للدور الكبير الذي تبديه العتبة الحسينية والجهود التي تبذلها في التواصل العلمي مع الجامعات العراقية
2024-03-26
خلال اليوم الأول من مبادرة عطاء الإمام المجتبى (ع)... مستشفى متخصص بامراض الدم يستقبل أكثر من(190) حالة مرضية
2024-03-26
وسط حضور رسمي وشعبي .. العتبة العلوية المقدسة تقيم مراسم رفع راية الحزن في ذكرى استشهاد أمير المؤمنين (ع)
2024-03-28


تمارس تمارين البطن وتتبع حمية خاصة لكنك لا تتخلص من الدهون... إليك الأسباب


  

2503       06:54 مساءً       التاريخ: 15-7-2019              المصدر: arabic.sputniknews.com
حلم الكثيرون بالحصول على عضلات بطن مشدودة متبعين بذلك نظاما غذائيا معينا بالإضافة للممارسة الرياضة، إلا أن الكثيرين لا ينجحون في الحصول على النتائج المطلوبة.
إظهار عضلات البطن بشكل مشدود كما يظهر الرياضيون يعتبر حلم للكثيرين إلا أن عددا من العوامل تقف عائقا أمام ذلك.
نشر موقع "popsugar" الأمريكي عددا من الامور التي تؤثر في عملية شد عضلات البطن وإظهارها وهي
التمارين الرياضية السليمة:
ونصح الموقع بالتركيز على تمارين القوة والكارديو، مؤكدا على أنها طريقة فعالة لحرق دهون البطن وبناء العضلات في وقت واحد.
فكلما ازادت الكتلة العضلية التي نمتلكها ازدادت معدلات الحرق وقت الراحة، لذلك زد من تمرينات الكارديو إلى تمريناتك الأسبوعية لحرق الدهون لمدة 30 دقيقة على الأقل.
هرمون "الكورتيزول" سبب لتراكم دهون البطن:
التوتر الزائد يتسبب في إنتاج الجسد لفائض من الكورتيزول، وهو هرمون التوتر، الذي يؤثر بدوره على معدلات الحرق في جسدك.
فهذا الهرمون يدفع الناس لتناول المزيد من الطعام والنوم لفترات أقل، وقد يؤثر على مقاومة الإنسولين، الذي يوجه الجسم لتخزين الدهون بدلا من الحرق.
مشكلات هرمونية:
على الرغم من اتباع نظام غذائي معين وممارسة الرياضة بشكل مستمر وفق برنامج محدد، إلا أن عضلات البطن لا تظهر، ربما يكون خلف ذلك مشكلة هرمونية، لذلك يجب مراجعة أخصائي الغدد الصماء لمعالجة هذه المشكلة.


Untitled Document
طه رسول
كيف تحافظ المعادن والفيتامينات على توازن جسم الإنسان؟
جواد مرتضى
{وَبِالْوَالِدَيْنِ إِحْسَانًا}
د. فاضل حسن شريف
(غنة النون الساكنة أو المشددة) في سورة الحج (ح 3)
جواد مرتضى
الصِّبغَةُ الإلهيَّةُ
د. فاضل حسن شريف
(~: مد ست حركات لزوما) وتطبيقات من سورتي الفاتحة وآل...
جواد مرتضى
نبذة من علم أمير المؤمنين (عليه السلام)
د. فاضل حسن شريف
(~: المد المتصل) وتطبيقات من آيات سورة الأنفال (ح 2)
جواد مرتضى
الاسراء والمعراج للـنبي (ص)
د. فاضل حسن شريف
(قلقلة الطاء الساكنة) في سورتي التوبة و هود
جواد مرتضى
الوليد الأوّل لبيت الرسالة
حسن الهاشمي
أزمة منصب رئيس السلطة التشريعية في بوصلة المرجعية
د. فاضل حسن شريف
تطبيقات اخفاء لام التعريف قبل الحرف الشمسي من سورة ال...
عبدالله مرتضى محمد تقي الحسيني
الكذب والافتراء على الامام الحسن عليه السلام
د. فاضل حسن شريف
(لا: النهي عن الوقف) وتطبيقات من سورتي الأنعام والأعراف