English
       
جميع الاقسام
القرآن وعلومهُ العقائد الإسلامية الفقه وأصولهُ الرجال والحديث سيرة الرسول وآله علوم اللغة العربية الأدب العربي الأسرة والمجتمع الاخلاق و الادعية التاريخ
المزيد   
السيرة النبوية

التاريخ: 3 / نيسان / 2015 م 1812
التاريخ: 26 / كانون الثاني / 2015 1710
التاريخ: 10 / نيسان / 2015 م 1669
التاريخ: 15 / 10 / 2015 1653
مقالات عقائدية

التاريخ: 26 / أيلول / 2014 م 2488
التاريخ: 2 / تشرين الاول / 2014 م 2583
التاريخ: 6 / آيار / 2015 م 2494
التاريخ: 2 / 12 / 2015 2392

خبراء التغذية يكشفون سر ديمومة الشباب


  

1386       02:39 صباحاً       التاريخ: 15 / 10 / 2019              المصدر: rt.com
يحتفظ الإيطاليون بـ "شباب دائم" فما سر طول أعمارهم؟ ولماذا تحتل إيطاليا مرتبة متقدمة بين الدول في هذا المجال؟ حيث متوسط عمر الرجال 81 سنة والنساء 85 سنة.
للإجابة عن كل ذلك يفيد موقع Lecco Notizie  بأن خبراء التغذية الإيطاليون ينسبون سبب احتفاظ مواطنيهم بـ "شباب دائم" وارتفاع متوسط أعمارهم إلى النظام الغذائي الصحيح المتبع في بلادهم والمتميز بجودة المواد الغذائية.
فقد اتضح أن الإيطاليين يهتمون جدا بنوعية المواد الغذائية التي يتناولونها، ونظامهم الغذائي غني بالبروتينات وفيتامينات A و E وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة. إضافة لهذا لا يفرطون في تناول المشروبات الكحولية ولا الغازية المحلاة ولا يدخنون ويفضلون تحضير طعامهم من المواد الأولية المحلية.
واستنادا إلى هذا، ينصح خبراء التغذية، كل من يرغب بالحفاظ على نضارة جسمه وإطالة عمره، ولا يريد مواجهة الموت المبكر، أن يتناول ما لا يقل عن 1.1 غرام من البروتينات لكل كيلوغرام من وزنه، للحفاظ على الكتلة العضلية في الجسم. كما ينصحون بتناول المنتجات الغذائية والخضروات الغنية بحمض الفوليك.
ويؤكد خبراء التغذية، على ضرورة تناول وجبة الإفطار، وتناول حفنة من المكسرات وقدح عصير الغريب فروت الأحمر الطازج.
ووفقا لهم، هذه المواد تسمح للجسم بالحصول على الكمية اللازمة من فيتامين С والأحماض الدهنية "أوميغا-3" والكالسيوم ومضادات الأكسدة والأملاح المعدنية.
 
سؤال وجواب

التاريخ: 12 / 6 / 2016 9040
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 8984
التاريخ: 13 / 12 / 2015 9383
التاريخ: 29 / أيلول / 2015 م 8779
التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 10518
شبهات وردود

التاريخ: 13 / 12 / 2015 5245
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 5072
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 4668
التاريخ: 24 / تشرين الثاني / 2014 5293
هل تعلم

التاريخ: 9 / آيار / 2015 م 3226
التاريخ: 9 / آيار / 2015 م 3195
التاريخ: 10 / آيار / 2015 م 3236
التاريخ: 17 / 7 / 2016 2904

المرجع الإلكتروني للمعلوماتية هو موقع معلوماتي موسوعي شامل يحتوي على العديد من النوافذ الفكرية العلمية والإنسانية ، وخيارك الأفضل للبحث عن المعلومة الدقيقة المقتبسة من أمهات الكتب بوثاقةٍ وموضوعية .