English
       
جميع الاقسام
القرآن وعلومهُ العقائد الإسلامية الفقه وأصولهُ الرجال والحديث سيرة الرسول وآله علوم اللغة العربية الأدب العربي الأسرة والمجتمع الاخلاق و الادعية التاريخ
المزيد   
السيرة النبوية

التاريخ: 5 / 10 / 2017 673
التاريخ: 15 / 3 / 2016 1103
التاريخ: 11 / كانون الاول / 2014 م 1221
التاريخ: 5 / 7 / 2017 791
مقالات عقائدية

التاريخ: 7 / تشرين الاول / 2014 م 1674
التاريخ: 25 / أيلول / 2014 م 1692
التاريخ: 26 / أيلول / 2014 م 1968
التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 1703

تناول وجبة الفطور لا يساعد على إنقاص الوزن!


  

157       01:50 مساءً       التاريخ: 9 / 2 / 2019              المصدر: DW
من يسعى إلى إنقاص وزنه عليه أن يتناول وجبة فطور شاملة ويكتفي بوجبات متواضعة طيلة بقية اليوم. هذا الاعتقاد شائع بين كثير من الناس ممن يطمحون إلى إنقاص وزنهم. لكن تحليلا راجع مجموعة من الدراسات السابقة أدحض ذلك.
 أظهرت مراجعة لمجموعة من الدراسات أن الفكرة الشائعة عن أن عدم تناول وجبة الإفطار يسهم في اكتساب الوزن لا تعني أن تناول الوجبة الصباحية قد يساعد في فقدان الوزن.
وفحص الباحثون بيانات 13 دراسة، شملت تجارب سريرية معظمها في الولايات المتحدة وبريطانيا خلال 30 عاما، تناول بعض المشاركين فيها وجبة الفطور بينما لم يتناوله باقي المشاركين. وتوصلت المراجعة إلى أن الذين تناولوا الوجبة الصباحية اكتسبوا مزيدا من السعرات الحرارية والوزن أكثر ممن تجاهلوا هذه الوجبة.
 ربما تكون نتائج الدراسة صادمة لمن يحاولون اتباع نظام غذائي معين لإنقاص الوزن، إذ أفادت بأن من تناولوا وجبة الإفطار اكتسبوا 260 سعرة حرارية في المتوسط يوميا أكثر ممن تجنبوا هذه الوجبة.  كما زادت أوزانهم بمقدار 0.44 كيلو غرام في المتوسط.
وقالت فلافيا سيكوتيني كبيرة الباحثين في الدراسة الجديدة، وهي من جامعة موناش في ملبورن بأستراليا، إن "هناك اعتقاد بأن الفطور هو أهم وجبة في اليوم... لكن الوضع ليس كذلك".
وأضافت في رسالة بالبريد الإلكتروني "السعرات الحرارية هي السعرات الحرارية أيا كان وقت تناولها، وعلى الناس ألا يأكلوا إذا لم يشعروا بالجوع".
وأوضح الباحثون في الدورية الطبية البريطانية، أن بعض الدراسات السابقة دققت فيما إذا كان لوجبة الفطور تأثير على عملية الأيض، أو عدد السعرات التي يحرقها الجسم. لكن الباحثين لم يجدوا اختلافات مهمة في هذا الصدد بين تناول الإفطار من عدمه.
لكن تيم سبيكتور، الباحث في جامعة "كينغز كوليدج لندن"، الذي كتب مقالا افتتاحيا مصاحبا للدراسة، أوضح أن "كل واحد منا متفرد وبالتالي قد تختلف الاستفادة التي يحصل عليها من الكربوهيدرات والدهون على حسب الجينات والكائنات الدقيقة بالجسم ومعدل الأيض".
سؤال وجواب

التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 5877
التاريخ: 18 / أيلول / 2014 م 3783
التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 3547
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 4567
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 4204
شبهات وردود

التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 2637
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 2548
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 2573
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 2524
هل تعلم

التاريخ: 9 / آيار / 2015 م 1932
التاريخ: 10 / آيار / 2015 م 1936
التاريخ: 9 / آيار / 2015 م 2088
التاريخ: 9 / آيار / 2015 م 1916

المرجع الإلكتروني للمعلوماتية هو موقع معلوماتي موسوعي شامل يحتوي على العديد من النوافذ الفكرية العلمية والإنسانية ، وخيارك الأفضل للبحث عن المعلومة الدقيقة المقتبسة من أمهات الكتب بوثاقةٍ وموضوعية .