English
       
جميع الاقسام
القرآن وعلومهُ العقائد الإسلامية الفقه وأصولهُ الرجال والحديث سيرة الرسول وآله علوم اللغة العربية الأدب العربي الأسرة والمجتمع الاخلاق و الادعية التاريخ
المزيد   
السيرة النبوية

التاريخ: 1136
التاريخ: 5 / آذار / 2015 م 1266
التاريخ: 13 / كانون الاول / 2014 م 1220
التاريخ: 12 / كانون الاول / 2014 م 1282
مقالات عقائدية

التاريخ: 28 / أيلول / 2014 م 1486
التاريخ: 5 / تشرين الاول / 2014 م 1515
التاريخ: 24 / تشرين الثاني / 2014 1593
التاريخ: 22 / 12 / 2015 1494

لا تتجاهل قلة النوم وتأثيرها على تصلب الشرايين


  

408       10:52 صباحاً       التاريخ: 2 / 9 / 2018              المصدر: dw.tv
لا تقتصر أهمية النوم على تأثيره على الشعور بالتعب أو القدرة على التركيز فحسب، بل قد تكون أخطر من ذلك. إذ أظهرت الدراسات وجود علاقة وثيقة بين قلة النوم وتصلب الشرايين، كما أكد الأطباء على أهمية النوم للحفاظ على صحة جيدة.
من الضروري جداً الحصول على قسط كاف من النوم يومياً، لتزويد الجسم بالطاقة والنشاط وتحسين قدرة الاستيعاب، وبالتالي إنجاز الأعمال اليومية بشكل جيد. إذ يساعد النوم أيضاً على الاسترخاء، والتقليل من الضغط النفسي والتوتر، وتحسين الذاكرة. كما قد ربطت دراسات كثيرة نوعية النوم بأمراض القلب وتصلب الشرايين. فهل تؤثر قلة النوم على صحة القلب؟
لا يعاني أولئك الذين ينامون أقل من 6 ساعات يومياً أو يستيقظون كثيراً أثناء الليل من التعب وقلة التركيز فحسب، بل يصبحون أكثر عرضة لخطر تصلب الشرايين. وقال الدكتور فرناندو دومينغيز، المشارك في دراسة (PESA) وعنوانها "تطور تصلب الشرايين تحت الإكلينيكي المبكر": "يجب أن تؤخذ قلة النوم والأرق الليلي في عين الاعتبار كعوامل خطر لتصلب أو ضيق الشرايين". بحسب ما نشره موقع (ميديكال برس).
شملت الدراسة 3.974 شخصا من البالغين الأصحاء، يبلغ متوسط أعمارهم (46) عاما، وفُحص نومهم على مدار أسبوع، حيث تم تقسيمهم إلى مجموعات فرعية، بينما استخدمت الموجات فوق الصوتية ثلاثية الأبعاد لقياس تصلب الشرايين في العنق والساق. وبعد أن أخذت كافة عوامل الخطر المهمة بعين الاعتبار، تبين أن لدى الأشخاص، الذين ينامون فترات قصيرة جداً، تصلب شرايين أكثر بكثير من أولئك، الذين يحصلون على 7 إلى 8 ساعات من النوم يومياً.
 وقال د. دومينغيز، من المركز الوطني الإسباني لأبحاث القلب والأوعية الدموية في مدريد، إن الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم أو النوم المتقطع كانوا أكثر عرضة أيضاً للإصابة بمتلازمة الأيض "التمثيل الغذائي"، وهي مجموعة حالات مرضية: مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، والسمنة". بحسب ما نشره موقع (تي أونلاين) الألماني.
سؤال وجواب

التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 5859
التاريخ: 8 / 12 / 2015 4752
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 3890
التاريخ: 24 / تشرين الثاني / 2014 4314
التاريخ: 8 / 12 / 2015 4489
شبهات وردود

التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 2231
التاريخ: 9 / تشرين الاول / 2015 م 2171
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 2373
التاريخ: 19 / تموز / 2015 م 2815
هل تعلم

التاريخ: 3 / حزيران / 2015 م 1894
التاريخ: 10 / آيار / 2015 م 1944
التاريخ: 5 / 4 / 2016 1808
التاريخ: 3 / حزيران / 2015 م 1889

المرجع الإلكتروني للمعلوماتية هو موقع معلوماتي موسوعي شامل يحتوي على العديد من النوافذ الفكرية العلمية والإنسانية ، وخيارك الأفضل للبحث عن المعلومة الدقيقة المقتبسة من أمهات الكتب بوثاقةٍ وموضوعية .