English
       
جميع الاقسام
القرآن وعلومهُ العقائد الإسلامية الفقه وأصولهُ الرجال والحديث سيرة الرسول وآله علوم اللغة العربية الأدب العربي الأسرة والمجتمع الاخلاق و الادعية التاريخ
المزيد   

الشاي الأخضر مفتاح لحياة أطول


  

605       05:57 مساءً       التاريخ: 12 / 7 / 2018              المصدر: arabic.sputniknews
اتباع نظام غذائي صحي هو مفتاح لحياة أطول، ولكن هذا لا يعني أنك دائما بحاجة إلى إدارة ظهرك للأطعمة التي تحبها، حيث يأتي البن والنبيذ الأحمر، من بين الأطعمة التي توصف لطول العمر كما هو الشاي الأخضر والثوم والبيض.
وبحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية، التي نقلت عن أخصائية التغذية الأسترالية الدكتورة جوانا ماكميلان، قولها إن هذه الأطعمة ثبت أنها تساعد على العيش لفترة أطول لأنها مليئة بمضادات الأكسدة.
ويمكن للأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة (المعروفة باسم البوليفينول) أن تقلل من الالتهاب في الجسم، وتساعد على حماية خلاياك من الأضرار التأكسدية، وهو في النهاية ما يحدد كيفية تقدمنا ​​في العمر.
وأشارت ماكميلان مجموعة إلى أن إحدى الدراسات المثيرة للاهتمام في المملكة المتحدة توصلت مؤخراً إلى أن الأشخاص الذين يشربون ما يصل إلى ثمانية فناجين من القهوة يوميا يعيشون فترة أطول بكثير، وأظهروا خطر الموت أقل بكثير من الذين لا يشربون القهوة.
وتابعت، إن الشاي الأخضر وجد أنه مفيد للغاية لأنه كان مليئا بعناصر البوليفينول.
وأوصت ماكميلان بشرب أربعة أكواب في اليوم، وقالت أيضا إن الثوم كان جديرا بالذكر لأنه يحتوي على مجموعة من المركبات المختلفة المضادة للأكسدة التي تكون الأليسين وهي المركبات الرئيسية للبوليفينول.
ويمتلك الأليسين خصائص مضادة للبكتيريا ومضاد للفطريات ومضاد للفيروسات، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي، الذي أكد أن كان هناك الكثير من الأبحاث حول فوائد الثوم، لذا حاول أن تضع ثومك الخام في طعامك.
كما أضافت أن زيت الزيتون كان إضافة ممتازة لأي نظام غذائي، لأنه ليس محصورا بمضادات الأكسدة فهو غني أيضا بالأحماض الأحادية غير المشبعة التي تعتبر دهونا صحية.
سؤال وجواب

التاريخ: 22 / 3 / 2016 3129
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 3478
التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 3909
التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 4915
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 3188
شبهات وردود

التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 2192
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 2016
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 2040
التاريخ: 19 / تموز / 2015 م 2424
هل تعلم

التاريخ: 9 / آيار / 2015 م 1559
التاريخ: 23 / تشرين الاول / 2014 م 1530
التاريخ: 14 / تشرين الثاني / 2014 1674
التاريخ: 26 / تشرين الثاني / 2014 1566

المرجع الإلكتروني للمعلوماتية هو موقع معلوماتي موسوعي شامل يحتوي على العديد من النوافذ الفكرية العلمية والإنسانية ، وخيارك الأفضل للبحث عن المعلومة الدقيقة المقتبسة من أمهات الكتب بوثاقةٍ وموضوعية .