أقرأ أيضاً
التاريخ: 18-9-2019
2404
التاريخ: 3-2-2021
1440
التاريخ: 25-1-2016
1701
التاريخ: 11-2-2017
1488
|
للتمتع بصحة جيدة وحياة أفضل وإنتاجية أعلى وللوقاية من الأمراض يجب مراعاة النصائح التالية :
أولا : ضرورة المحافظة على الوزن المثالي الصحي المناسب للطول والعمر والجنس.
ثانيا : التقليل من تناول الأغذية الغنية بالدهون والكوليسترول ، والسكر والملح وعدم الإفراط في تناول أغذية الطاقة .
ثالثا : الإكثار من مصادر الكربوهيدرات المركبة لاحتوائها على الألياف الغذائية كالخبز الأسمر والحبوب غير المقشورة والخضراوات والفواكه ، والإكثار من تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم كالحليب ، والحرص على تناول الأغذية الغنية بالحديد .
رابعا : الابتعاد عن التدخين ، والمشروبات الكحولية ، وضرورة ممارسة الرياضة المناسبة .
|
|
اكتشاف تأثير صحي مزدوج لتلوث الهواء على البالغين في منتصف العمر
|
|
|
|
|
زهور برية شائعة لتر ميم الأعصاب التالفة
|
|
|
|
العتبة العباسية تستذكر شهادة الإمام الصادق (عليه السلام) بإقامة مجلس عزاء
|
|
أهالي كربلاء يحيون ذكرى شهادة الإمام الصادق (عليه السلام) في مدينة الكاظمية
|
|
شعبة مدارس الكفيل النسوية تعقد اجتماعًا تحضيريًّا لوضع الأسئلة الامتحانية
|
|
العتبة العباسية تقيم مجلس عزاءٍ بذكرى شهادة الإمام الصادق (عليه السلام)
|