English
       
جميع الاقسام
القرآن وعلومهُ العقائد الإسلامية الفقه وأصولهُ الرجال والحديث سيرة الرسول وآله علوم اللغة العربية الأدب العربي الأسرة والمجتمع الاخلاق و الادعية التاريخ
المزيد   
الاسرة و المجتمع
عدد المواضيع في القسم ( 3594) موضوعاً
السيرة النبوية

التاريخ: 2 / 4 / 2016 3411
التاريخ: 30 / 3 / 2016 2721
التاريخ: 25 / 3 / 2016 1592
التاريخ: 5 / 4 / 2016 1790
مقالات عقائدية

التاريخ: 9 / تشرين الثاني / 2014 م 2202
التاريخ: 28 / أيلول / 2014 م 2299
التاريخ: 24 / تشرين الثاني / 2014 2251
التاريخ: 9 / حزيران / 2015 م 2153
القلق الذي تشعر به (المشاعر)  
  
25   02:36 صباحاً   التاريخ: 8 / 10 / 2019
المؤلف : أريج الحسني
الكتاب أو المصدر : إستمتع بحياتك وعش سعيداً
الجزء والصفحة : ص171ـ172


أقرأ أيضاً
التاريخ: 13 / 1 / 2016 823
التاريخ: 19 / 6 / 2016 286
التاريخ: 15 / 10 / 2018 145
التاريخ: 13 / 1 / 2016 364

تشعر بالتوتر أو القلق، أو الخوف أو الذنب، أو القرف او الاكتئاب.

تشعر بحالة تحسن إذا نفذت السلوك القهري أو الطقوس، لكنها لا تستمر طويلاً.

& ماذا تفعل (الأفعال القهرية)؟

تصحيح الأفكار المتسلطة: أي التحييد ، وهو أن تبدّل الأفكار المقلقة بأفكار أُخرى، تفكر في بديل "لتحييد" الأفكار مثل العد، أو الصلاة أو أن تكرر كلمة عدة مرات. وأن تشعر كما لو أن هذا يمنع الأمور السيئة. فهذا قد يكون طريقة للتخلص من أية أفكار أو صور مزعجة تضايقك.

طقوس: أن تغسل يديك كثيراً، أن تقوم بتنفيذ الأُمور ببطء وعناية وربما ترتب الأشياء أو الأنشطة بطريقة معينة. ويمكن أن يستغرق هذا الكثير من الوقت حتى إنك تحتاج دهراً للذهاب إلى أي مكان أو لفعل أي شيء مفيد.

فحص: جسمكم من التلوث، التأكّد من أنّ الأجهزة الكهربائية مطفأة أو أن البيت موصد، أو أن طريق الرحلة آمن.

تجنب: أي شيء يذكرك بالأفكار المقلقة. تتجنب لمس أشياء معينة أو الذهاب إلى أماكن معينة، أو قبول المخاطرة وتحمّل المسؤولية. مثلاً قد تتجنب المطبخ لأنك تعلم أنك ستجد فيه السكاكين الحادة.

تخزين الأشياء غير المفيدة وغير الصالحة للاستعمال. أنت لا تتخلص من أي شيء بسهولة.

البحث عن الطمأنينة: تتطلب من الآخرين مرة بعد أُخرى أن يقولوا لك إن كل شيء على ما يرام.

 

سؤال وجواب

التاريخ: 26 / تشرين الاول / 2014 م 6380
التاريخ: 27 / 11 / 2015 6025
التاريخ: 26 / تشرين الاول / 2014 م 6611
التاريخ: 18 / أيلول / 2014 م 6247
التاريخ: 8 / 12 / 2015 8151
شبهات وردود

التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 3592
التاريخ: 9 / تشرين الاول / 2014 م 4190
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 4029
التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 3937
هل تعلم

التاريخ: 18 / 5 / 2016 2465
التاريخ: 10 / آيار / 2015 م 2941
التاريخ: 26 / 11 / 2015 47479
التاريخ: 9 / آيار / 2015 م 2755

المرجع الإلكتروني للمعلوماتية هو موقع معلوماتي موسوعي شامل يحتوي على العديد من النوافذ الفكرية العلمية والإنسانية ، وخيارك الأفضل للبحث عن المعلومة الدقيقة المقتبسة من أمهات الكتب بوثاقةٍ وموضوعية .