English
       
جميع الاقسام
القرآن وعلومهُ العقائد الإسلامية الفقه وأصولهُ الرجال والحديث سيرة الرسول وآله علوم اللغة العربية الأدب العربي الأسرة والمجتمع الاخلاق و الادعية التاريخ
المزيد   
الاسرة و المجتمع
عدد المواضيع في القسم ( 3640) موضوعاً
السيرة النبوية

التاريخ: 16 / 3 / 2016 1560
التاريخ: 21 / 8 / 2016 1745
التاريخ: 13 / كانون الاول / 2014 م 1703
التاريخ: 22 / 8 / 2016 1736
مقالات عقائدية

التاريخ: 7 / تشرين الاول / 2014 م 2734
التاريخ: 17 / 12 / 2015 2632
التاريخ: 7 / تشرين الاول / 2014 م 2736
التاريخ: 18 / 12 / 2015 2696
القلق الذي تشعر به (المشاعر)  
  
120   02:36 صباحاً   التاريخ: 8 / 10 / 2019
المؤلف : أريج الحسني
الكتاب أو المصدر : إستمتع بحياتك وعش سعيداً
الجزء والصفحة : ص171ـ172


أقرأ أيضاً
التاريخ: 12 / 6 / 2018 239
التاريخ: 2 / 9 / 2016 326
التاريخ: 18 / 9 / 2019 39
التاريخ: 7 / 7 / 2019 218

تشعر بالتوتر أو القلق، أو الخوف أو الذنب، أو القرف او الاكتئاب.

تشعر بحالة تحسن إذا نفذت السلوك القهري أو الطقوس، لكنها لا تستمر طويلاً.

& ماذا تفعل (الأفعال القهرية)؟

تصحيح الأفكار المتسلطة: أي التحييد ، وهو أن تبدّل الأفكار المقلقة بأفكار أُخرى، تفكر في بديل "لتحييد" الأفكار مثل العد، أو الصلاة أو أن تكرر كلمة عدة مرات. وأن تشعر كما لو أن هذا يمنع الأمور السيئة. فهذا قد يكون طريقة للتخلص من أية أفكار أو صور مزعجة تضايقك.

طقوس: أن تغسل يديك كثيراً، أن تقوم بتنفيذ الأُمور ببطء وعناية وربما ترتب الأشياء أو الأنشطة بطريقة معينة. ويمكن أن يستغرق هذا الكثير من الوقت حتى إنك تحتاج دهراً للذهاب إلى أي مكان أو لفعل أي شيء مفيد.

فحص: جسمكم من التلوث، التأكّد من أنّ الأجهزة الكهربائية مطفأة أو أن البيت موصد، أو أن طريق الرحلة آمن.

تجنب: أي شيء يذكرك بالأفكار المقلقة. تتجنب لمس أشياء معينة أو الذهاب إلى أماكن معينة، أو قبول المخاطرة وتحمّل المسؤولية. مثلاً قد تتجنب المطبخ لأنك تعلم أنك ستجد فيه السكاكين الحادة.

تخزين الأشياء غير المفيدة وغير الصالحة للاستعمال. أنت لا تتخلص من أي شيء بسهولة.

البحث عن الطمأنينة: تتطلب من الآخرين مرة بعد أُخرى أن يقولوا لك إن كل شيء على ما يرام.

 

سؤال وجواب

التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 15212
التاريخ: 30 / 11 / 2015 14011
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 12278
التاريخ: 29 / أيلول / 2015 م 10207
التاريخ: 8 / 12 / 2015 12745
شبهات وردود

التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 5047
التاريخ: 29 / أيلول / 2015 م 5057
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 5310
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 5624
هل تعلم

التاريخ: 23 / تشرين الاول / 2014 م 4194
التاريخ: 18 / 4 / 2016 3717
التاريخ: 23 / تشرين الاول / 2014 م 3380
التاريخ: 10 / آيار / 2015 م 3388

المرجع الإلكتروني للمعلوماتية هو موقع معلوماتي موسوعي شامل يحتوي على العديد من النوافذ الفكرية العلمية والإنسانية ، وخيارك الأفضل للبحث عن المعلومة الدقيقة المقتبسة من أمهات الكتب بوثاقةٍ وموضوعية .