أقرأ أيضاً
التاريخ: 8-3-2018
2121
التاريخ: 23-3-2018
1789
التاريخ: 23-5-2018
1841
التاريخ: 2023-02-22
898
|
تشعر بالتوتر أو القلق، أو الخوف أو الذنب، أو القرف او الاكتئاب.
تشعر بحالة تحسن إذا نفذت السلوك القهري أو الطقوس، لكنها لا تستمر طويلاً.
& ماذا تفعل (الأفعال القهرية)؟
تصحيح الأفكار المتسلطة: أي التحييد ، وهو أن تبدّل الأفكار المقلقة بأفكار أُخرى، تفكر في بديل "لتحييد" الأفكار مثل العد، أو الصلاة أو أن تكرر كلمة عدة مرات. وأن تشعر كما لو أن هذا يمنع الأمور السيئة. فهذا قد يكون طريقة للتخلص من أية أفكار أو صور مزعجة تضايقك.
طقوس: أن تغسل يديك كثيراً، أن تقوم بتنفيذ الأُمور ببطء وعناية وربما ترتب الأشياء أو الأنشطة بطريقة معينة. ويمكن أن يستغرق هذا الكثير من الوقت حتى إنك تحتاج دهراً للذهاب إلى أي مكان أو لفعل أي شيء مفيد.
فحص: جسمكم من التلوث، التأكّد من أنّ الأجهزة الكهربائية مطفأة أو أن البيت موصد، أو أن طريق الرحلة آمن.
تجنب: أي شيء يذكرك بالأفكار المقلقة. تتجنب لمس أشياء معينة أو الذهاب إلى أماكن معينة، أو قبول المخاطرة وتحمّل المسؤولية. مثلاً قد تتجنب المطبخ لأنك تعلم أنك ستجد فيه السكاكين الحادة.
تخزين الأشياء غير المفيدة وغير الصالحة للاستعمال. أنت لا تتخلص من أي شيء بسهولة.
البحث عن الطمأنينة: تتطلب من الآخرين مرة بعد أُخرى أن يقولوا لك إن كل شيء على ما يرام.
|
|
الآثار الجانبية لأدوية تستخدم في علاج "ألزهايمر" تثير الجدل
|
|
|
|
|
اكتشاف سر نجاة "مخلوقات أبدية" من انفجارات الإشعاع القاتلة
|
|
|
|
موكب أهالي كربلاء يهدي ممثل المرجعية العليا درعا تثمينا للمساهمات الفاعلة والمساندة لإنجاح الفعاليات التي يقيمها خلال المناسبات الدينية
|
|
مراحل متقدمة من الإنجاز يشهدها مشروع مركز الشلل الدماغي في بابل
|
|
الأمين العام للعتبة الحسينية المقدسة: يجب الاهتمام بالباحثين عن العمل ومنحهم الفرص المناسبة عبر الاهتمام بقدراتهم ومؤهلاتهم وإبداعاتهم
|
|
يمتد على مساحة (500) دونم ويستهدف توليد الطاقة الكهربائية.. العتبة الحسينية تعلن عن الشروع بإنشاء مشروع معمل لتدوير النفايات في كربلاء
|